ハーバルブランドのクナイプを展開する株式会社クナイプジャパン（本社：神奈川県横浜市、代表取締役：ニナ・ウェルナー）は、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹先生監修のもと、「あなたは、なに疲れ？－現代人の疲労実態調査」を実施しました。

調査は2026年10月2日から3日にかけて、東京都内の東京ミッドタウン日比谷 地下広場「クナイプ森の疲労回復所」イベント会場にて、20代〜70代男女のイベント来場者を対象に行われました。計1,795名から得られた回答によると、疲労要因であるストレッサーの総合1位は「カフェイン」となり、全体の約6割が「身体的疲れ」に投票する結果となりました。

現代人のストレッサー総合1位は「カフェイン」 デジタル環境由来の疲労も上位に

調査結果の総合傾向では、参加者の約6割が「身体的疲れ」に投票しました。要因別のチェック数では、寒暖差や強い湿気・乾燥といった気候、カフェインなどの嗜好品過多、アレルギーなど、物理的ストレッサーや化学的・生物学的ストレッサーへの該当が多くみられました。

ストレッサー項目種別の男女総合ランキングでは、1位が「カフェイン」（60.6%）でした。リフレッシュや眠気覚ましを目的とした日常的な摂取が、無自覚に疲労を蓄積させる要因となっている可能性が示されています。

また、5位に「（光の刺激からくる）眼精疲労」（55.0%）、7位に「SNSなどで情報過多な状態」（49.8%）が入り、デジタル社会の環境に起因する疲労項目も上位に並びました。

女性は気候やデジタル疲れが集中 40代では家事・育児・介護の悩みが急増

女性の傾向では、「厳しい暑さ、または寒さ」「寒暖差」「湿気や乾燥」といった気候に関する物理的ストレッサーが全年代で上位を占め、男性に比べておよそ7倍の人がストレスを感じていることが判明しました。また、「SNSなどで情報過多な状態」は20代女性で1位（67.4%）、30代女性で2位（63.8%）を記録しています。

さらに「家事・育児・介護の悩み」の該当率は、20代女性の7.0%から、30代女性で約3.3倍（22.9%）、40代女性では約4倍（27.3%）へ増加しました。仕事と家庭の両立など、ライフステージの変化に伴う多重負荷がストレスを高めている実態が示されています。

男性はミドル世代のプレッシャー高く 飲酒や喫煙など嗜好品への傾倒も

男性の傾向では、「プレッシャー」が30代男性で2位（59.8%）、40代男性で3位（50.0%）となり、女性に比べて約1.3倍高い数値となりました。

また、男性の36.1%（3人に1人以上）が「長時間労働」を実感している中、嗜好品の項目では女性と比較して「アルコール」が1.9倍（女性比+16.5pt）、「喫煙」が約5倍（女性比+8.2 pt）と高い該当率を示しました。1位の「カフェイン」（61.7%）を含め、仕事の重圧や疲労からのリフレッシュを求めて嗜好品を口にする機会が増えている様子が伺えます。

専門家「疲れに合わせた休養行動を」 チェック表の配布と入浴提案

調査を監修した一般社団法人日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹先生は、良かれと思って摂取しているカフェインが交感神経を過剰に刺激し、疲れを自覚しにくくさせている可能性を指摘しています。また、大切なのは自身がどのようなストレッサーを受け、どんな疲れを抱えているかに気づくことであるとし、身体的・精神的それぞれの疲れに応じた入浴などの休養行動を日常に取り入れる重要性を述べています。

株式会社クナイプジャパンでは、自身の疲労傾向を把握できるよう、特設サイトにてストレッサーチェック表のPDFファイルを無料でダウンロード可能にしています。あわせて、白樺エキス（保湿成分）とパイン＜松の木＞（香料中に配合）の天然エッセンシャルオイルを配合した「クナイプ バスソルト ホワイトバーチ＜白樺＞の香り【医薬部外品】」などを通じたリカバリー習慣を提案しています。

本記事は株式会社クナイプジャパンの発表をもとに作成されています。