株式会社CEメディアハウスは、noteクリエイターのTOMOさんによる初の著書『365日の気分の処方箋』を、2026年9月30日(水)に発売します。毎日をご機嫌にするための小さな行動のヒントを、1日1つ、365日分収録した内容となっています。イラストはイラストレーターのaya.mさんによる描き下ろしが採用されています。

日常を楽しむための365日分の行動アイデアを収録

本書は、手帳や暮らしをテーマに発信するTOMOさんが、自身のために書き残してきた学びや工夫をもとに構成された一冊です。めくるたびにタロットカードを引くようなデザインで、機嫌よく暮らすためのヒントが掲載されています。

収録されている行動の例として、「コンビニで好きなおつまみ惣菜を「1000円分」買ってみる」「面倒なアレコレをオリジナルビンゴにしてみる」「スマホも財布も家に置いて、ボーッとするために歩いてみる」「「お姫様BGM」で朝を優雅な気持ちで過ごす」などが挙げられています。

状況や気分に合わせて選べる4通りの使い方

本書は、読者の状態や好みに合わせて主に4通りの方法で活用できます。

• 日付から引く：当日の日付のページを開くことで、季節に合った行動の選択肢を確認できます。
• 気分から引く：巻末の症状別索引から、「落ち込むことがあった日」「やることがない日」「整えたい日」「もっとワクワクしたい日」など、自分の状態に合ったページを参照できます。
• ランダムに開く：タロットカードのようにめくり、偶然開いたページの行動を試すことができます。
• 気になったものを実践する：時間がある際に、気楽な感覚で気になった項目を1つ選んで行うことも可能です。

著者プロフィール

TOMO（トモ）さんは、フォロワー約5000人のnoteクリエイターです。「手帳を使った思考整理」や「無理せず自分をご機嫌にするアイデア」を発信しており、「繊細さんによる繊細さんのための記録」と題した投稿で30～50代女性を中心に共感を集めています。最近はコクヨ「ジブン手帳」を愛用しています。

• note「繊細さんによる繊細さんのための記録」：https://note.com/t0m0y0/n/n22b264850380
• X「TOMO|ジブン手帳を使っている人」：https://x.com/jibuntecho_tomo

書誌情報

• タイトル： 365日の気分の処方箋
• 著者：TOMO
• 判型：A5判
• ページ数：256P
• 定価：1980円(税込)
• ISBN：978-4-484-22164-9
• 発売日：2026年9月30日
• 発行元：CEメディアハウス
• Amazon：https://www.amazon.co.jp//dp/4484221640?
• 楽天ブックス： https://books.rakuten.co.jp/rb/18809199/

※電子書籍あり

本記事は株式会社CEメディアハウスの発表をもとに作成しています。