マイボイスコム株式会社は、10回目となる「ストレス」に関するインターネット調査を2026年10月1日から10月7日に実施し、10,630名の回答を集めました。

調査結果によると、ストレスを感じている人は「とても感じている」と「やや感じている」を合わせて6割となりました。一方で、発散や解消ができていると思う人は4割強にとどまり、強いストレスを感じている層では6割強が発散できていないと答えています。

ストレスを感じている人の割合は、男性10～50代で各60％台、女性10～50代で各70％台、女性60代で7割弱となっています。

ストレスを感じる状況を複数回答で尋ねたところ、「仕事内容・労働環境」が28.9％で最多となり、「病気やケガ、健康・体力面」「睡眠の質、睡眠不足」「金銭面」が各2割強で続きました。

男性30～50代では「仕事内容・労働環境」と「職場の人間関係」が上位2項目となったほか、「病気やケガ、健康・体力面」は高年代層で比率が高く、男性70代や女性60～70代で最多となっています。また、「日常の家事」「将来への不安」は女性全体で、「子育て・子どもの教育」は女性30～40代で高くなっています。

心身に現れる症状と変化

ストレスを感じた際の心身の症状や変化について複数回答で聞いたところ、「いらいらしやすくなる」が34.7％、「気力がなくなる、元気がなくなる」および「眠れない・眠りが浅い」が各20％台でした。

女性10～40代では「食べ過ぎ、過食」「いらいらしやすくなる」「気力がなくなる、元気がなくなる」「情緒不安定」「頭痛やめまい」の比率が高く、「眠れない・眠りが浅い」も女性で高い傾向が見られます。一方で、男性や高年代層では「特にない」の回答比率が高くなりました。

対処方法と発散の実態

対処方法の複数回答では、「寝る」が22.4％、「テレビ番組、YouTubeや動画配信サービス、映画などを見る」が21.8％、「好きなものを食べる」が20.3％となりました。

女性30～60代では「好きなものを食べる」が1位となったほか、女性全体で家族や知人との会話・連絡、動画等の視聴、お茶やコーヒーを飲むこと、ひとりで過ごす時間をつくる行動の比率が男性を上回っています。

ストレスの発散・解消度合いについては、「できている」「まあできている」を合わせた肯定的な回答が4割強でした。年代別では70代で高い一方、30～50代で低くなっています。反対に「できていない」「あまりできていない」を合わせた割合は2割強で、女性30代では4割弱に達したほか、「とてもストレスを感じている」層では6割強を占めました。

調査の概要

• 調査対象：マイボイスコムのアンケートモニター
• 調査方法：インターネット調査（ネットリサーチ）
• 調査時期：2026年10月1日～10月7日
• 回答者数：10,630名

本記事はマイボイスコム株式会社の発表をもとに作成しました。

Dellows News編集部

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