株式会社クリーク･アンド･リバー社（C&R社）は、認知行動療法（CBT）の考え方をもとに心の負担を軽くする方法を学ぶオンラインセミナー「思い込みに気づく心理学 ～認知のクセを知り、心をラクにする方法～」を2026年12月2日（水）に開催します。

出来事に対して瞬間的に浮かぶ考えやイメージである「自動思考」の仕組みや思考のクセを理解し、思考のバランスを取り戻すヒントを学ぶ内容となっています。

思考のクセや自動思考の仕組みを学ぶ

日々の出来事に対し、人は自分なりの解釈や思い込みを通して捉えており、その捉え方によって不安や落ち込み、行動のためらいが生じることがあります。認知行動療法（CBT）では、このような出来事に対して瞬間的に浮かぶ考えやイメージを「自動思考」と呼びます。

本セミナーでは、自動思考の仕組みや自分の考え方のクセを理解するとともに、自分自身への問いかけを通じてものの見方を広げる方法や、行動を変えることで考え方に変化をもたらすヒントについて学びます。ネガティブな感情を否定するのではなく、思考を立ち止まって見つめ直すことでバランスを取り戻すことを目指します。

講師は中小企業診断士・産業カウンセラーの村田沙織氏

当日は、AKKコンサルティング 代表で中小企業診断士および産業カウンセラーの村田 沙織 (むらた さおり)氏が登壇します。

村田氏は香料メーカーで研究開発やチームマネジメントを経験したのち、神戸大学 吉田満梨准教授の講演をきっかけに「エフェクチュエーション」の考え方に出会い独立しました。現在は経営支援とともに、産業カウンセラーとして働く人の心理面に寄り添う支援を行っています。

セミナーの概要は以下の通りです。

• 日時：2026年12月2日（水）19：00～20：00（申込締切：2026年12月2日（水）20：00）
• 場所：オンライン開催
• 参加費：無料
• 定員：60名
• 詳細・申し込み：https://www.creativevillage.ne.jp/category/crv_event/180603/
• お問い合わせ：株式会社クリーク･アンド･リバー社 PEC事務局「思い込みに気づく心理学」セミナー担当（Email：pec_seminar@pr.cri.co.jp）

本セミナーは、仕事や人間関係で考えすぎてしまう方や、認知行動療法（CBT）の考え方を日常生活に活かしてみたい方などを対象としています。

主催の株式会社クリーク･アンド･リバー社について

株式会社クリーク･アンド･リバー社は1990年に設立され、映像、ゲーム、Web、広告・出版、作家、舞台芸術、建築、AI/DX、アスリート分野などのプロフェッショナルに特化したエージェンシー事業、プロデュース事業、ライツマネジメント事業を展開しています。教育部門の「PEC（Professional Education Center）」では、各種研修やセミナー企画のほか、550本以上のアーカイブコンテンツをパッケージ化した法人向けオンライン研修サービス「PECスタ」などを手掛けています。

本記事は株式会社クリーク･アンド･リバー社の発表をもとに作成しました。

Dellows News編集部

ビジネスパーソンの課題解決と納得感にこだわるDellows News編集部。キャリア論からAI、健康法まで幅広い分野に対応し、複雑なテーマでも平易な言葉で丁寧に解説。読者が「明日から使える」知識やヒントを得られるよう、具体的な事例・データ・専門家の見解を交えて執筆。情報を整理し、納得感ある記事づくりを心がけています。