足と靴の専門店「足道楽」を運営するビーズラボ株式会社は、過去5年以内にランニングをやめた20代～60代の男女731名を対象に「ひざの痛みによるランニング離れに関する調査」を実施しました。

調査の結果、ランニングをやめた理由として体の痛みの中では「ひざの痛み」が最も多く、その約4割が開始後半年未満で痛みを感じ始めていたことが判明しました。また、ひざの痛みが理由で離脱した人のうち、約35%は対処をしたものの痛みが解消していない一方、8割超は痛みや不安がなくなれば再開したいと考えている実態が浮き彫りとなっています。

ランニングをやめた理由を尋ねたところ、「仕事や家事が忙しくなった」（32.0%）、「走るモチベーションが続かなかった」（31.7%）といった生活や意欲の変化が上位を占めました。これらに次いで「夏の暑さや冬の寒さがつらくなった」（18.6%）が続き、体の痛みに関する理由では「ひざの痛み」（16.3%）が最多となっています。

ランニングをやめた理由として「ひざの痛み」を挙げた人に対し、痛みを感じ始めるまでの期間を聞いたところ、「1年以上3年未満」が25.2%、「3か月以上6か月未満」と「6か月以上1年未満」がともに22.7%、「3か月未満」が17.6%でした。「3か月未満」と「3か月以上6か月未満」を合わせた40.3%となり、約4割が始めてから半年未満の初期段階で痛みを経験していたことがわかりました。

痛みの原因は多岐にわたり、対処後も約35%は解消せず

ひざの痛みの原因として思い当たるものについては、「アスファルトなど硬い路面」と「脚の筋力不足」がそれぞれ31.9%、「準備運動やストレッチの不足」と「走るフォーム」がそれぞれ30.3%を記録しました。5位以降も20%を超える項目が複数並び、特定の要素に限らず幅広い要因が挙げられています。

ひざの痛みの現在の状態については、「特に対処をしておらず、痛みは自然に治まった」が32.8%で最多でした。次いで「対処をして痛みは軽くなったが、まだ続いている」（23.5%）、「対処をして、痛みは解消した」（15.1%）、「特に対処をしておらず、痛みが続いている」（15.1%）、「対処をしたが、痛みは変わらない、または悪化した」（13.4%）と続きます。「対処をして痛みは軽くなったが、まだ続いている」と「対処をしたが、痛みは変わらない、または悪化した」を合算すると36.9%に上り、対処を行った人の約35%で痛みが解消していません。

痛みや不安の解消で8割超が再開を希望

ひざの痛みや不安が解消した場合のランニング再開意向については、「ややしたい」が51.3%、「したい」が31.1%を占め、両者を合わせると82.4%に達しました。ひざの痛みによってランニングをやめた人の8割超が、走る意欲を持ち続けている状況が示されています。

東京都町田市に本社を置くビーズラボ株式会社の代表取締役である三河 尚氏は、延べ10万人以上の足を見てきた経験をもとに、骨格の歪みや膝・腰の痛みに向き合い、足病医学に基づくインソールの提案などを行っています。同社が展開する「足道楽」では、靴やインソールの提案を通じて走る人の挑戦に貢献していくとしています。

調査概要および会社概要

本調査の概要は以下の通りです。

• 調査期間：2026年10月30日～2026年11月3日
• 調査方法：インターネット調査
• 調査対象：過去5年以内にランニングをやめた人（20代～60代の男女）※月に1回以上の頻度で行っていたが過去5年以内に行わなくなり現在も再開していない人（ジョギングを含む走る運動全般）
• 調査人数：731名
• モニター提供元：RCリサーチデータ

ビーズラボ株式会社の概要は以下の通りです。

• 所在地：〒194-0013 東京都町田市原町田4-18-14 L.Iビル203
• 代表取締役：三河 尚
• 事業内容：ウォーキングシューズ販売、ランニングシューズ販売、オーダーメイドインソール製作・販売、特許インソール製作・販売 等
• URL：https://www.ashidoraku.com/profile/

本記事はビーズラボ株式会社の発表（一般財団法人アールビーズスポーツ財団「全日本マラソンランキング2025」、公益財団法人笹川スポーツ財団「スポーツライフ・データ2024」の参照データを含む）をもとに作成しました。