扶桑社が精神科医の加賀谷隼輔氏による書籍を2026年9月25日に発売へ
扶桑社は、精神科医の加賀谷隼輔氏による書籍『精神科医が教えるくたくたな脳と心の休め方』を2026年9月25日（金）に発売する。本書は、自覚しにくく蓄積しやすい現代人の脳と心の疲れに対して、タイプ別のセルフチェックや具体的なケア方法をまとめた内容となっている。
疲れを3タイプに分類しセルフチェックで見える化
本書では、現代人が抱える疲労の現れ方を「思考の疲れ」「感情の疲れ」「意欲の疲れ」の3タイプに整理している。チェックリストを用いることで、読者が自身における疲労の偏りを可視化できるよう構成されている。
生活習慣の改善とAI活用による休息法を提示
第2章では疲労タイプごとのケア方法を扱い、第4章ではおすすめのアクションとAI活用術を紹介している。睡眠や運動、食事、デジタルデトックスといった5つの生活習慣の土台を整える方法に加え、AIを「もっと働く」ためではなく「もっと休む」ための道具として活用するコツも取り上げている。
著者プロフィールと書誌情報
著者の加賀谷隼輔（かがや しゅんすけ）氏は、精神科医であり、宮城県仙台市「あすとながまち心身クリニック」院長を務める。元世界一周バックパッカーでもある。2020年3月から、“kagshun”として音声メディア・Voicyで「精神科医のココロに効くラジオ」をスタートし、精神医学や心理学、脳科学などの情報を発信している。
- タイトル：『精神科医が教えるくたくたな脳と心の休め方』
- 定価：1,870円（税込み）
- 発行：扶桑社
- 発売日：2026年9月25日（金）
- ISBN：978-4594103767
- Voicy：「精神科医のココロに効くラジオ」 https://voicy.jp/channel/1086
- Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4594103766
- 楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/18765160/
- 本書に関するお問い合わせ：株式会社扶桑社 宣伝 PR 宛（senden@fusosha.co.jp）
本記事は株式会社扶桑社の発表をもとに作成されています。
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