株式会社クロス・マーケティングは、全国の20歳～69歳の男女を対象に実施した「間食に関する調査（2026年）」の結果を発表しました。調査によると、間食をする人は平日が82.4％、休日が84.1％となり、8割を超える人が間食をしていることが分かりました。間食をする時間帯としては「14～15時台」が最多となったほか、よく食べられているものとしてはチョコレート菓子などが上位に入っています。

間食をする人は平日・休日ともに8割超　世代による違いも

間食の有無について尋ねたところ、間食をする人は平日で82.4％、休日で84.1％でした。属性別に見ると、女性50代は「よくする」と回答した割合が平日で49.1％、休日で54.5％と高くなっています。一方で、20代は男女ともに約4人に1人が間食を「まったくしない」と回答しました。

間食をしたくなる時間帯については、「14～15時台」が42.7％で最多となりました。年代別では、50～60代において「14～15時台」が約半数に上る一方、20代は特定の時間帯に集中せず、「間食をしたくなることはない」という回答が29.1％を占めました。

間食の内容はチョコレートが最多　気をつける点はカロリーや時間帯

間食している食べ物や飲み物では、「チョコレート、チョコレート菓子」（48.6％）がトップとなりました。これに「クッキー、ビスケット」と「せんべい、おかき、あられ」がそれぞれ38.3％で続いています。

間食で得られる効果やメリットとしては、「小腹や空腹感を満たせる」「気分転換やリフレッシュができる」「自分へのご褒美、楽しみになる」「幸福感、満足感が得られる」が上位に挙がりました。また、間食で気をつけていることについては、「カロリーをとりすぎないようにする」「夜遅い時間に食べない」が2割前後となっています。

調査の概要

今回の調査概要は以下の通りです。

• 調査手法：インターネットリサーチ（クロス・マーケティング セルフ型アンケートツール「QiQUMO」使用）
• 調査地域：全国47都道府県
• 調査対象：20～69歳の男女
• 調査期間：2026年11月6日（金）～7日（土）
• 有効回答数：本調査1,100サンプル

※調査結果は、端数処理のため構成比が100％にならない場合があります。

本記事は株式会社クロス・マーケティングの発表をもとに作成しました。

Dellows News編集部

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