株式会社アテックスは、全国の20歳以上の男女500名を対象に実施した「2026年の健康習慣調査」の結果を発表しました。調査によると、健康習慣に取り組んだものの継続できなかった人は半数を超え、最も続かなかった習慣は「散歩・ウォーキング」でした。挫折の理由としては「習慣化できなかった」が最多となり、健康への意識を持ちながらも継続に課題を抱える実態が示されています。

半数以上が健康習慣の継続に挫折、最多は「散歩・ウォーキング」

「2026年にやろうと思ったが続かなかった健康習慣がある」と回答した人は262人（52.4％）に上り、2人に1人が継続に苦戦していることが分かりました。

続かなかった健康習慣の項目では、「散歩・ウォーキング・1日の歩数を増やす（33.5％）」が最も多く、次いで「睡眠時間や質の改善（28.7％）」、「運動習慣（26.5％）」となりました。手軽に始められる習慣であっても、日常生活の中で定着させる難しさがうかがえます。

年代や性別で異なる健康の課題

続かなかった健康習慣には、年代や性別による違いもみられました。

年代別では、40代で「睡眠時間や質の改善（22.5％）」が最多となった一方、50代では「食生活の改善（17.0%）」や「ダイエット（15.9%）」が高くなりました。60代では「散歩・ウォーキング・1日の歩数を増やす（22.1％）」が最多で、「スマホ利用時間の管理（13.7％）」も挙げられています。

男女別の集計では、男性が「運動習慣（60.7%）」、「禁煙・喫煙量を減らす（64.7%）」、「禁酒・飲酒量を減らす（60.0%）」といった身体行動の改善項目で割合が高くなりました。女性は「スマホ利用時間の管理（73.6%）」、「セルフケア（66.7%）」、「メンタルケア（66.7%）」が高く、コンディションや生活リズムの調整で苦戦する傾向があります。なお、「睡眠時間や質の改善」は男性50.0%、女性50.0%と同率でした。

挫折の最大の理由は「習慣化」、自己採点の中央値は50点

健康習慣が続かなかった理由として最も多かったのは、「習慣化できなかった（40.5％）」でした。次いで「モチベーションが続かなかった（34.7％）」、「疲れていて実践する余裕がなかった（29.8％）」が続いています。

自身の2026年の健康管理に対する100点満点の評価では、平均53.4点、中央値50点となりました。「80点以上」と回答した人は約4人に1人にとどまっています。

2026年に感じた身体の不調については、「肩コリ・腰痛などのコリや痛み（31.4％）」が1位で、「睡眠不足・睡眠の質（24.4％）」、「ストレス・精神的疲労（21.8％）」、「疲労感（20.8％）」、「眼精疲労（16.4％）」が上位に並びました。「あてはまるものはない」は29.0％にとどまり、約7割が何らかの不調を感じていたことが示されています。

なお、2027年に改善したい健康習慣としては「睡眠時間や質の改善（24.9％）」が最多でした。

関連製品と調査の概要

同社では、下半身のスライド運動が行えるトレーニング機器「脚トレスライダー」などを展開しています。

【製品仕様】

• 品名：脚トレスライダー
• 品番：AX-FY922bk（ブラック）
• 価格：8,800円（税込）
• サイズ：本体（個）（約）W330×L100×H55mm
• 重量：本体（個）約520g
• 素材：本体：ABS、PP すべり止め：シリコン 強度調節バンド：天然ゴム、ポリウレタン、合成皮革
• 付属品：強度調節バンド6本、ストッパー2個

【調査概要】

• 実施時期：2026年10月23日～10月24日
• 調査手法：クロス・マーケティングのQiQUMOを使った調査
• 調査対象：全国20歳以上の男女500名

【発表元概要】

• 社名：株式会社アテックス
• 代表取締役：原島 惠子
• 本社所在地：〒541-0058 大阪市中央区南久宝寺町2-1-5 ATEXビル
• 公式サイト：https://www.atex-net.co.jp/

本記事は株式会社アテックスの発表をもとに作成しました。