オンラインフィットネスを提供する株式会社サーティフィットは、全国の20〜69歳の働く男女200人を対象に実施した「朝の時間活用に関する意識調査」の結果を発表した。調査では回答者の42.5%が朝に運動を取り入れたい意向を示す一方、その40.0%が時間の余裕のなさを障壁に挙げている実態が明らかになった。同社は調査結果や会員からの要望を受け、自宅から参加できる超早朝プログラム『朝6:00クラス』を2026年11月2日（月）よりスタートする。

朝の運動意向は4割超も「時間」と「継続」が障壁に

調査によると、朝の運動への意向について「ぜひそうしたい」（15.0%）と「機会やきっかけがあればそうしてみたい」（27.5%）を合わせ、42.5%（85/200人）が朝に運動を取り入れたい意向を示した。

一方で、朝に運動を取り入れたい85人のうち、54.1%（46人）は朝の自由時間が30分未満であった。朝に運動するうえでの障壁としては、40.0%（34人）が「朝は時間に余裕がない」、25.9%（22人）が「一人だと続かない・サボってしまう」を挙げた。また、運動を始める・続けるためにあると良いものとして「短時間（30分以内）で終わるプログラム」が23.5%（20/85人）、「仲間やコミュニティ」が21.2%（18/85人）となった。

年代別では、30代の37.5%（15/40人）が「一人だと続かない・サボってしまう」を障壁に挙げ、40代の25.0%（10/40人）が始める・続けるための支援として「仲間やコミュニティ」を希望した。また、20代では52.5%（21/40人）が朝の運動に意向を示した一方、50.0%（20/40人）が寒い季節に外に出て運動することを億劫に感じると回答している。

働き方や運動習慣で異なる傾向　在宅勤務層や夜に挫折した層で意向高く

働き方別では、在宅勤務ありの層で61.9%（26/42人）が朝の運動に意向を示し、ほぼ毎日出社・出勤する層の39.4%（50/127人）を上回った。「体が鈍った」と感じる人の割合も、在宅勤務ありで59.5%（25/42人）、ほぼ毎日出社・出勤で36.2%（46/127人）となっている。

過去の運動経験や現在の頻度別に見ると、夜の運動が続かなかった・やめてしまった34名のうち61.8%（21/34人）が朝の運動に意向を示した。また、週1日以上運動する84名では51.2%（43/84人）、まったく運動していない82名でも28.0%（23/82人）が朝の運動に意向を示している。さらに、寒い季節に外での運動を億劫と感じる78名のうち52.6%（41/78人）も朝の運動に意向を示した。

自宅から30分で参加できる「朝6:00クラス」を新設

株式会社サーティフィットは、これらの課題に対応するため、2026年11月2日（月）より朝6時からのオンライン・グループレッスン『朝6:00クラス』を新設する。トレーナーがプログラムを用意し、自宅から部屋着のまま参加できる1回30分のプログラムで、朝6:30に終了する設定となっている。

同社トレーニングディレクターの前田 孔明（Yoshiaki Maeda）氏は、「まずは5分だけでも参加してみてください」とコメントしている。

プログラムの詳細は以下の通り。

• クラス名：朝6:00クラス
• 開始日：2026年11月2日（月）
• 開催日時：毎週 月・木・金曜日 6:00〜6:30
• 形式：オンライン・グループレッスン（初級・中級）
• 予約方法：会員専用サイトから予約
• サービスURL：https://30-f.tokyo/

※参加状況やご意見をもとに内容や曜日を見直す場合がある。

調査概要と企業情報

今回の調査概要は以下の通り。

• 調査名：朝の時間活用に関する意識調査
• 調査主体：株式会社サーティフィット
• 調査方法：インターネット調査（Freeasy登録モニター）
• 調査期間：2026年10月27日
• 対象：全国の20〜69歳の働く男女
• 回答数：200名（男性100名・女性100名）
• 割付：20代・30代・40代・50代・60代の各年代で男女各20名
• 設問数：20問（分岐設問を含む）
• 対象職業：会社員（正社員／契約・派遣社員）、経営者・役員、公務員（教職員を除く）、自営業、自由業、医師・医療関係者、パート・アルバイト
• 集計方法：回答者数に基づく単純集計・クロス集計。人口構成による重み付けなし
• 調査結果URL：https://30-f.tokyo/news/morning-exercise-survey-202610/

株式会社サーティフィットは東京都品川区に本社を置き、代表取締役を廣瀬諭司氏が務める。オンラインフィットネスサービス「サーティフィット」では、ライブ配信によるレッスンを1レッスン499円から提供している（※1レッスン499円〜はアスリートプラン（年間）を日割りした場合の価格）。食事・体重管理アプリ「Meal Memory」の活用も行っている。

本記事は株式会社サーティフィットの発表をもとに作成。