睡眠ブランド「NELL（ネル）」の情報発信拠点「睡眠リカバリーラボ」を運営する株式会社Morghtは、「寒くなる季節の寝室と寝返りに関する実態調査」を実施しました。寒い時期に同じベッド・布団でパートナー・子ども・犬・猫のいずれかと一緒に寝ることがある全国の20〜69歳の男女1,000名を対象に調査したところ、犬・猫と寝ている人の71.7%が寝返りのしづらさを感じていることが明らかになりました。一方で、寝返りがしづらいと感じている人の88.3%が「これからも一緒に寝たい」と回答するなど、添い寝に伴う幸福感の高さも浮き彫りになっています。

犬や猫との添い寝で7割超が寝返りのしづらさを実感

寒い時期（昨年の冬を含む）に、一緒に寝ている相手とくっついて寝ることで「寝返りがしづらい・自由に体勢を変えにくい」と感じることがあるかを尋ねたところ、「よくある」「ときどきある」と答えた割合は、犬・猫と寝ている人で71.7%にのぼりました。子どもと寝ている人では63.4%、パートナーと寝ている人では51.7%となっています。

また、寒くなると相手とくっついて寝ることが「とても増える」「やや増える」と回答した人も、犬・猫と寝ている人が72.7%で、子ども（48.8%）やパートナー（35.4%）を大きく上回りました。犬・猫と寝ている人の37.0%は、一緒に寝る理由として「相手が寝床に入ってくるから」を挙げています（全体は15.0%）。

全体で見ると、いずれかの相手について寝返りがしづらいと感じることが「よくある」「ときどきある」と答えた人は53.7%でした。年代別では20代が64.6%、30代が66.5%と高く、未就学児と寝ている人では70.4%に達しています。寝返りがしづらいと感じたことがある537名のうち、78.2%が翌朝に何らかの影響を感じており、「疲れが取れていない」が42.6%、「首・肩・腰などに違和感がある」が38.4%、「寝不足感がある」が32.2%となりました。対処方法としては「自分がベッドや布団の端へ移動する」（42.8%）や「相手をそっと動かす」（35.6%）、「寝返りを我慢する」（33.5%）が挙げられています。

寝返りがしづらくても8割以上が幸せを感じる傾向

寝返りがしづらいと感じる相手にくっつかれると「幸せ・安心する」と感じるかという質問では、「とても感じる」「やや感じる」と答えた人が犬・猫では89.0%、子どもでは79.8%、パートナーでは73.3%を占めました。

ひとりでゆったり寝た夜と比較した場合でも、寝返りがしづらいと感じる人のうち44.9%が「気持ちの満たされ方」が高いと答え（低い13.0%）、「朝起きたときの体の休まり具合」についても高いと答えた人が36.6%と、低いと答えた25.3%を上回る結果となりました。

さらに、寝返りがしづらいことがあっても「これからも一緒に寝たい」と回答した人は88.3%に達し、寝返りがしづらいと感じていない人の63.1%を25.2ポイント上回りました。犬・猫と寝て寝返りがしづらい人に限ると95.6%にのぼります。内訳は「今のまま一緒に寝たい」が41.0%、「寝具や寝方を工夫して一緒に寝たい」が36.3%、「寒い時期だけ一緒に寝たい」が11.0%でした。

寝返りの余白をつくるための工夫

株式会社Morghtによると、寝返りには眠っている間にこもった熱を逃がす役割があります。同社が2026年7月に実施した調査(3)では、寝返りが体温調節（放熱）のための動きだと知らなかった人が61.8%にのぼりました。また、2025年11月発表の夫婦の調査(2)では、パートナーの寝返りで目が覚めた経験がある人が65%、寝返りの振動や動きが原因でけんかをしたことがある夫婦は3組に1組という実態も報告されています。

寝返りがしづらい人が取り入れたい工夫としては、「ベッドを広くする・並べる」（35.6%）、「掛け布団を1人1枚にする」（33.3%）、「寝返りの振動が伝わりにくいマットレスにする」（21.6%）などが挙げられました。同社は、ベッドを並べて寝床の幅を確保することや、掛け布団を分けること、独立したポケットコイルなど振動が伝わりにくいマットレスを選ぶことを寝返りの余白をつくる工夫として挙げています。

同社が展開する「NELL マットレス」（シングル 79,900円（税込）〜、ダブルサイズの場合のコイル数1,734個）は、腰部分に硬めのコイルを配置した「センターハード構造」を採用した製品です。

株式会社Morghtについて

株式会社Morghtは、代表取締役の土井皓貴氏が2018年5月23日に設立した企業です。睡眠ブランド「NELL」製品の企画・販売を手がけ、情報発信拠点「睡眠リカバリーラボ」を睡眠メディア「WENELL（ウィーネル）」内に開設しています。

• 本社：東京都港区南青山3-1-34 3rd MINAMI AOYAMA 6F
• 資本金：3,312万円
• ホームページ：https://morght.com/
• 公式オンラインストア：https://nell.life/
• 睡眠リカバリーラボ：https://nell.life/wenell/sleep-lab

本記事は株式会社Morghtの発表をもとに作成しました。