東京都千代田区に本社を置く株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（代表取締役社長執行役員：谷口奈緒美）は、2026年10月23日に土谷愛氏の著書『日々の迷いがたちまち消える自己理解メソッド やりたくないことリストでうまくいく』を刊行した。同書は、「やりたいこと」が分からない人に向けて、「やりたくないこと」の裏にある本音に気づき、日々の迷いを解消するための自己理解の手法を伝えている。

通勤や急な業務、断れない誘いなど、日常の中でなんとなく我慢している事柄を書き出して可視化し、その裏にある本音を拾い上げるアプローチを提示している。同じ「やりたくない」という感情であっても理由は人によって異なり、その違いに大切にしている価値観が表れるとしている。

余白を作り理想の未来へ近づく手順

同書は「余白をつくる」「自分を知る」「自分の毎日を取り戻す」という順序で展開される。まずはやめても誰も困らない小さなことを手放すことで時間や心のゆとりを生み出し、その後に仕事や人間関係、暮らしの中で手放すものと残すものを自身の基準で決めていくプロセスを解説している。自己理解にとどまらず、忙しい日常の中で実践するためのコツも収録されている。

著者のプロフィールと書籍情報

著者の土谷愛氏は株式会社マイディアル代表取締役を務め、自己分析や強みを活かすキャリア支援事業を展開している。公式メールマガジンの読者数は累計1万名を超え、広告業界では約600本の記事制作ディレクションを担当した経歴を持つ。主な著書に『自分だけの強みが遊ぶように見つかる　適職の地図』（かんき出版）、『自分を知る練習　人生から不安が消える魔法の自己分析』（青春出版社）、『13歳のときに知りたかった強みの見つけ方』（かんき出版）がある。

本書の章構成および書誌情報は以下の通り。

• 第1章　「やりたくないことリスト」をつくろう
• 第2章　「やりたくないこと」をやめて、ゆとりを取り戻そう
• 第3章　「やりたくないこと」から「やりたいこと」を見つけよう
• 第4章　理想の未来に向かって動き出そう

• タイトル：『日々の迷いがたちまち消える自己理解メソッド やりたくないことリストでうまくいく』
• 発売日：2026年10月23日
• 刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 仕様：単行本（ソフトカバー）／296ページ
• ISBN：978-4799333501

本記事は株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンの発表をもとに作成されています。

Dellows News編集部

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