40〜69歳女性の半数以上が週に数日以上イライラを実感シックスセンスラボ調査

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健康美容食品やサプリメントの企画・販売を手がけるシックスセンスラボ株式会社は、40歳以上69歳以下の女性298人を対象に実施した「女性のイライラと心身のバランスに関する意識」をテーマとするインターネット調査の結果を発表しました。調査によると、日常的に週に数日以上イライラや不安を感じている女性は56.0％に上り、8割以上が日中のストレスと夜の睡眠の質につながりを感じている実態が明らかになりました。

半数以上が日常的にイライラを実感、原因の最多は「本当に些細なこと」

日常生活の中で「イライラ」や「不安」を感じる頻度について尋ねたところ、「ほぼ毎日」が22.5％、「週に数日程度」が33.5％となり、合わせて56.0％が週に数日以上感じていると回答しました。年代別では40〜44歳が74.0％で最も高く、45〜49歳は56.7％、50〜54歳は54.5％、55〜59歳は53.3％、60〜64歳は59.4％となり、65〜69歳では40.0％でした。

イライラや余裕のなさを感じる原因（複数回答可）では、「本当に些細なこと」が42.0％で最多となり、「夫や家族の言動」が40.8％、「予定通りに物事が進まない時」が35.7％、「職場の人間関係や仕事のプレッシャー」が34.4％、「家事や仕事に追われ、自分の時間が全くない時」が29.9％と続きました。年代別に見ると、40〜44歳では「本当に些細なこと」が68.0％に上った一方、60〜64歳では22.2％となっています。また、イライラした後に自分自身へどう感じるかについては、「またキツく当たってしまった」と激しく自己嫌悪に陥る人が28.0％、「どうして自分は優しくなれないんだろう」と落ち込む人が29.9％で、合わせると約6割が自分を責めたり落ち込んだりしている結果となりました。

心身に現れるSOSサインと睡眠への影響

イライラや不安が限界に達した際に心身に現れるサイン（複数回答可）としては、「朝起きてもスッキリせず、疲れが残っている」が36.3％で最も多く、次いで「夜、布団に入っても考え事をしてしまい眠れない」が34.4％、「胃腸の調子が悪くなる」が28.7％、「急に涙が出そうになる・涙が出る」が24.2％となりました。

さらに、「日中のプレッシャーやイライラ」と「夜の睡眠の質」のつながりについては、「非常につながっている」が29.3％、「少しつながっている」が52.2％となり、合わせて81.5％が影響を実感していると回答しました。年代別で「非常につながっている」「少しつながっている」を合わせた割合は、40～44歳で84.0％、45～49歳で73.1％、50～54歳で77.5％、55～59歳で88.0％、60～64歳で85.2％、65～69歳で82.6％となり、55～59歳では約9割に達しています。

対策は「食べる・飲む」が最多も、4割弱が「すぐ元に戻る」

イライラや睡眠の不調に対する対策（複数回答可）としては、「好きなものを食べる・お酒を飲む」が52.9％で最も多く、「運動やストレッチをする」が39.5％、「休日にとにかく寝る・休む」が38.9％でした。「特に何もしていない」という回答も17.2％ありました。

一方で、対策（ケア）を行った後の結果や経験として最も当てはまるものを聞いたところ、「その時は落ち着くが、すぐに元の『余裕のない状態』に戻ってしまう」が37.7％で最多となりました。「スッキリと解消し、穏やかな状態を維持できている」は21.5％にとどまり、「何をやっても効果がなく、性格や加齢のせいだと諦めている」人も11.5％見られました。年代別では、55〜59歳の60.9％が「その時は落ち着くが、すぐに元の状態に戻ってしまう」と回答しています。

調査概要と会社概要

【調査概要】

• 調査テーマ：女性のイライラと心身のバランスに関する意識
• 調査期間：2026年8月18日～2026年8月25日
• 調査対象：40歳以上69歳以下の女性298人
• 調査方法：インターネット調査
• 実施主体：シックスセンスラボ株式会社の独自メディアPURAVIDA編集部（https://www.sixthsenselab.jp/puravida）

【会社概要】

• 商号：シックスセンスラボ株式会社
• 代表者：代表取締役　石川奈穂子
• 所在地：〒810-0021　福岡市中央区今泉1-20-2　天神MENTビル6階
• 設立：2008年8月
• 資本金：1,000万円
• URL：https://www.sixthsenselab.jp

本記事はシックスセンスラボ株式会社の発表をもとに作成しています。