新潟市中央区で整体院「NAORU整体 新潟院」を運営するビューイング株式会社は、年末の大掃除シーズンを前に、掃除で腰や肩を痛めないための5つのコツを発表しました。床ふきや窓ふき、重い物の運搬といった普段行わない動作による体への負担を減らす方法や、掃除後のケアについて伝えています。また、同院では2026年11月4日（水）から27日（金）までの平日限定で、「AI姿勢チェック 無料デー」を開催する予定です。

大掃除で腰を守る5つのコツ

大掃除では、床ふきなどの前かがみ姿勢や腕を上げ続ける作業、重い物の持ち運びが続くことで体に負担がかかりやすくなります。同社が挙げている負担を軽減するためのコツは以下の5点です。

• 床ふきは片ひざをつく：立ったまま前かがみで続けず、片ひざをついて低い姿勢で行い、ときどき左右を入れ替えます
• 高い所は踏み台を使う：腕を上げて背伸びを続けると、首や肩、腰が反りすぎてしまいます
• 重い物は体に近づけて、ひざを曲げて持つ：腰だけで持ち上げず、足の力を使います
• 30分ごとに休憩：同じ姿勢を続けないよう、場所を変えたり休憩をはさんだりします
• 一日で全部やらない：数日に分けると、疲れがたまりにくくなります

掃除後のセルフケアと注意点

掃除を終えた後は、湯船で体を温め、太ももの裏やお尻まわり、肩まわりをゆっくり伸ばすセルフケアが推奨されています。腰が重いと感じた場合は、翌日の作業を軽めにする対応が挙げられています。

なお、紹介されている内容は一般的なセルフケアの例であり、強い痛みやしびれがある場合や症状が続く場合は、医療機関に相談するよう呼びかけています。

11月の平日限定でAI姿勢チェックを無料実施へ

NAORU整体 新潟院では、2026年11月4日（水）〜27日（金）の平日 11:00〜16:00に、「AI姿勢チェック 無料デー」を実施します。正面と横から撮影を行い、頭の位置や肩・骨盤の傾きを数字で確認する内容で、施術は含まず約15分で行われます。参加は1日3名までの予約制となっており、電話（080-8373-1332）または公式LINEを通じて受け付けます。

店舗情報

NAORU整体 新潟院は、AIによる姿勢分析と国家資格を持つ施術者による整体を組み合わせた施術を行っています。

• 所在地：新潟県新潟市中央区米山3-1-63 1階（新潟駅南口から徒歩4分）
• 営業時間：10:00〜20:00（不定休）
• 予約・お問い合わせ：電話（080-8373-1332）、公式LINE、ホットペッパービューティー（https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000803201/）
• 運営会社：ビューイング株式会社（代表：菊池英夫）

本記事はビューイング株式会社の発表をもとに作成しています。

Dellows News編集部

ビジネスパーソンの課題解決と納得感にこだわるDellows News編集部。キャリア論からAI、健康法まで幅広い分野に対応し、複雑なテーマでも平易な言葉で丁寧に解説。読者が「明日から使える」知識やヒントを得られるよう、具体的な事例・データ・専門家の見解を交えて執筆。情報を整理し、納得感ある記事づくりを心がけています。