東京都豊島区に本社を置く株式会社高橋書店（代表取締役：清水美成）は、2026年10月14日（水）に書籍『1日1つ免疫力を育てる　ドイツの森の薬箱365』を全国の書店およびオンラインストアで発売した。著者はドイツ在住の自然療法家である森ウェンツェル明華氏が務めている。本書では、自然療法大国として知られるドイツに受け継がれてきた自己治癒力を育む知恵をもとに、薬に頼らないセルフケアの方法が365日分紹介されている。

季節ごとのテーマで巡る365日分のセルフケア

本書は1月から12月まで、季節ごとのテーマに沿って構成されている。感染症対策や花粉症、冷え、不眠、胃腸トラブル、ストレスなど、その時期ならではの不調に役立つセルフケア法を365日分取り上げている。

ページをめくって気になる症状から必要な項目を見つけることが可能で、マスタード湿布や傷を癒すはちみつラップなど、日々の暮らしの中で実践しやすい方法が解説されている。

家庭で手軽に取り入れられる自然療法の知恵

本書で扱われている自然療法は、食養生やハーブ、精油の基礎知識をはじめ、生活に取り入れやすいものが選ばれている。

ハーブやスパイスを使った料理や季節の食材を取り入れた養生レシピのほか、ハーブや精油の活用法、セルフマッサージ、リラックス法など、暮らしに取り入れられる実践的な内容が掲載されている。毎日を健やかに過ごすための考え方やドイツの自然療法の知恵も収録されている。

著者プロフィールと書誌情報

著者の森 ウェンツェル 明華（もり　うぇんつぇる　さやか）氏は、一般社団法人国際植物療法機構グリーンフォレスト代表理事や、ドイツ自然療法スクール／ヒルデガルト・ファミリエ主宰を務める植物療法教育者である。2012 年に渡独し、ドイツ人の夫と息子2人の国際結婚家庭で自然と共に生きる暮らしを実践している。子供の病気を機に植物療法や食養生、ホメオパシーなどを学び、研究を深めてきた。著書には『聖ヒルデガルトのヒーリングレシピ』（キラジェンヌ）や『自然治癒力を上げるドイツ「緑の薬箱」』（三笠書房）などがある（ホームページ：https://www.hildegardfamilie.com/）。

本書の書誌情報は以下の通り。

• タイトル：『1日1つ免疫力を育てる　ドイツの森の薬箱365』
• 定価：2200円（税込）
• ページ数：312
• サイズ：46変型
• ISBN：978-4-471-03222-7

本記事は株式会社高橋書店の発表をもとに作成。

Dellows News編集部

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