総合フィットネスクラブなどを展開する株式会社ティップネスは、スタジオレッスンプログラム「Ageless Train（エイジレス トレイン）」を2026年10月よりティップネスおよびティップ．クロス TOKYO全店でスタートします。

本プログラムは、若々しさと健やかさを保ちながら自分らしく生きることを目指す「ロンジェビティ」への関心を背景に開発されました。筋肉と同時に動きも鍛える手法を取り入れた、ウェルエイジングプログラム「Agelessシリーズ」の第3弾となります。

動作全体を鍛えるムーブメント・レジスタンス・トレーニング

Ageless Trainでは、押す、引く、ひねるといった動作全体を鍛える「ムーブメント・レジスタンス・トレーニング」を採用しています。複数の関節や筋群を連動させて動きの質を高めながら筋肉に負荷をかけることで、筋力アップに加えて体幹の安定やバランス能力を養い、日常生活動作の改善や転倒予防、スポーツパフォーマンス向上を目指します。

レッスンでは自体重を用いた低負荷・高回数の運動を基本とし、3D動作や片脚でのバランス動作、素早い方向転換など、上半身から下半身まで多彩な動きを組み合わせてトレーニングをおこないます。

プログラム名にある「Train」は、引き出すを意味するラテン語に由来しており、身体に眠る能力を引き出す意図が込められています。レッスンの概要は以下の通りです。

• レッスン時間：15分・20分・30分の３パターン
• 期待できる効果：筋量・筋力の向上、シェイプアップ、バランス感覚の向上、生活動作の質の向上

レッスン内では、前後の動きに左右への移動やひねりを加える立体的な動き、片脚で身体を支えるバランス動作、前後左右へのステップやターンによる敏捷性の強化、腹部・背中・胸・肩・腕の筋力向上などに取り組みます。

糖化への取り組みとAgelessシリーズの展開

ティップネスは老化の原因のひとつとされる糖化に着目し、2025年より全店で糖化度測定サービスを実施しています。オリジナルのスタジオレッスンプログラム「Agelessシリーズ」は、アクティブに動ける身体づくりで糖化を予防し改善につなげることを目的としており、運動に慣れていない人や体力に自信のない人でも参加しやすい難易度となっています。

これまでに、関節と筋肉の可動性を高めて身体を整える第1弾「Ageless Mobi」や、格闘技動作を取り入れた有酸素運動で心肺機能を鍛える第2弾「Ageless Martial」を展開しています。

本記事は株式会社ティップネスの発表をもとに作成しました。