企業研修コンサルタントの友國 麻衣子による初の著書『ハダカの自分で勝負する　自信を育てる「呼吸と姿勢」の整え方』が、セルバ出版より刊行されます。2026年9月30日にAmazonで発売された後、10月6日からは全国の書店で順次発売される予定です。Amazonでは現在、予約を受け付けています。

知識やスキルの足し算に苦しむ人に向けた背景

著者の友國 麻衣子は、2012年から主に輸入車メーカーや販売会社を対象に、セールスおよびコミュニケーションのトレーニングに携わってきました。

その現場において、仕事に真摯に向き合い、知識の習得や話し方の練習、スキルの獲得といった努力を重ねているにもかかわらず、「うまく伝わらない」という経験が続くことで「まだ足りない」と感じ、不足を埋めるための学びに変わって苦しくなってしまう状態を問題意識として捉えています。

また、AIの進化によって情報や知識へのアクセスが容易になった現代では、「何を知っているか」だけではその人ならではの魅力が伝わりにくくなっているとし、同じ知識を持っていても相談したいと思われる人とそうでない人の違いに着目しています。

呼吸と姿勢から自分を整えるメソッド「IKITRE」

本書では、経験や知識、相手への思いといった内側にあるものを相手に届ける部分を「自分の器」と位置付けています。緊張によって呼吸が浅くなったり身体が縮こまったりすると、表情や声のトーンに影響し、本来伝えたいものとは異なる印象を与えてしまうことがあります。

そこで本書では「呼吸・姿勢・声」に着目し、呼吸は「今の自分」、姿勢は「今までの自分」、声は「結果」と捉えて状態を整えるアプローチを提示しています。息を吐く、肩や腕を動かす、おへその下に少し意識を向けるといった動作を通じ、呼吸と姿勢から自分の状態に気づき、乱れた際に自分らしくいられる状態へと戻る考え方を「息」と「トレーニング」を組み合わせた「IKITRE（イキトレ）」と名付けて紹介しています。

本書の第7章では、仕事や日常生活における具体的な場面に応じた呼吸や身体の整え方が解説されています。プレゼン前や会議での発言時をはじめ、電話、オンライミーティング、面談、人の反応が気になるときなどのシチュエーション別に実践できる内容が盛り込まれています。

書籍概要

• タイトル：ハダカの自分で勝負する　自信を育てる「呼吸と姿勢」の整え方
• 著者：友國 麻衣子（ともくに まいこ）
• 出版社：セルバ出版
• 発売日：2026年9月30日（Amazon）／10月6日（全国の書店）
• 定価：1,870円（本体1,700円＋税10％）
• ISBN：978-4-86851-089-5
• Amazon予約リンク：https://www.amazon.co.jp/dp/4868510894

本記事はVoice & Posture Design QUONの発表をもとに作成されています。

Dellows News編集部

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