株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役社長執行役員：谷口奈緒美）は、2026年9月19日に『行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術』（ニック・トレントン著、林田レジリ浩文訳）を刊行しました。なお、同書は9月18日にオンライン先行発売が行われています。

本書は、がんばっているのにうまくいかない原因を性格や精神力ではなく無意識に繰り返す思考のクセにあるとし、行動心理学にもとづいた具体的なアプローチで心を軽くする方法を解説しています。

行動心理学にもとづく思考との向き合い方

本書は、世界で150万部以上を売り上げた『STOP OVERTHINKING――思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣』（日本語版・ダイヤモンド社）などの著作を持つニック・トレントンによるシリーズ最新作です。気合いや根性論ではなく、行動心理学にもとづいた具体的な技術としてネガティブ思考との向き合い方を取り上げています。アメリカ国内だけでも23万部以上を記録している書籍の日本語版となります。

本書では、精神論ではなく日常で実践できるステップやケーススタディを通じて、次の3つのコンセプトを解説しています。

• ①支配の二分法……変えられることと、変えられないことを分ける
• ②判断しない思考法……思い込みの歪みに気づき、とらわれから抜け出す
• ③自分を離れて眺める方法……一歩引いて、自分を客観的に眺める

過去の失敗を繰り返して思い出してしまう場合や、仕事で必要以上に自分を責めてしまう悩み、人間関係における気疲れなどへの対処法が提示されています。

著者・訳者について

著者のニック・トレントンは、アメリカのライフコーチおよび講演者であり、行動心理学修士の経歴を持ちます。人間のポテンシャルを伸ばすための方法を心理学ベースで説く作家として活動し、日本国内では『「運のいい人」の科学』（SBクリエイティブ）なども出版されています。

翻訳を担当した林田レジリ浩文は、翻訳家であり保険代理店経営者や英語ブッククラブ主催者としても活動しています。訳書には、シリーズ25万部以上を売り上げた『やり抜く人の9つの習慣』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）や『オレなら、3秒で売るね！』（フォレスト出版）などがあります。

書籍情報

• タイトル：『行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術』
• 発売日：2026年9月19日（9月18日オンライン先行発売）
• 刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 仕様：単行本（ソフトカバー）／288ページ
• ISBN：978-4799333471

目次構成：

• 第1章　ネガティブ思考を手放す技術
• 第2章　ネガティブ思考の連鎖を断ち切る
• 第3章　成長マインドセット
• 第4章　不要なものを手放すための作法
• 第5章　心の痛みを超えて

販売ページ：

• Amazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/479933347X/d21_rs_pr-22
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本記事は株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンの発表をもとに作成しました。