医師の鎌田實氏による健康本が発売 100歳まで元気に生きる100の習慣を提示
株式会社CEメディアハウスは、医師の鎌田實氏による書籍『鎌田式 長生き習慣100 今日からできて、長く効く。』を2026年11月4日(水)に発売いたしました。
本書は、100歳まで元気に生きるための100の健康習慣をまとめたものです。長野県をはじめとする全国の自治体で健康寿命の延伸に貢献してきた鎌田氏の半世紀の知恵が集約されています。
健康寿命とピンピンひらりを目指す生き方
鎌田氏は本書の「はじめに」において、90歳を越えると男性は2人に1人、女性は3人に2人が認知症といわれている現状に触れ、何年生きるかではなくどう生きるかが問われていると指摘しています。認知症やフレイル（虚弱）、脳卒中などの病気と無縁で健康長寿を目指せる生き方を示すとしています。
また、生きている間はずっと元気に過ごして逝く「PPH ─ピンピンひらり」を目標として掲げています。
最新知見を取り入れた6章構成
全ページ・フルカラーで構成された本書は、食事、運動、医療、睡眠、心、生き方などを扱った6つの章で展開されます。重要ポイントには黄色のラインマーカーが引かれています。
ベジファーストからタンパクファーストへの転換や、減塩より減糖、少し太めの体型に関する考え方など、従来の常識を更新した健康習慣を紹介しています。道具やお金を必要とせず、缶詰や電子レンジの活用など、がんばりすぎずに実践できる内容が盛り込まれています。
書籍概要
- タイトル：鎌田式 長生き習慣100 今日からできて、長く効く。
- 著者：鎌田實
- 定価：1650円(税込)
- 判型：A5判
- ページ数：144P
- ISBN：978-4-484-22165-6
- 発売日：2026年11月4日
- 発行元：CEメディアハウス
本記事は株式会社CEメディアハウスの発表をもとに作成されています。
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