福岡県八女市星野村を拠点に活動するあうんは、オンラインセッション「0の扉」の30分お試し企画として、33名限定・1,000円（税込）の募集を開始した。対話を通じて自分自身と向き合う時間を体験してもらうことを目指している。

セッションの運営体制として、八女市のDX補助金を活用し、予約からセッションメモ作成までの業務フローを構築した。2026年10月16日からは運営フローの動作確認を行うトライアルを開始しており、10月20日には得られた気づきとともに企画についてnoteで発信している。

33名限定で30分のお試しセッションを提供

「0の扉」は、日々の生活や仕事、人間関係のなかで自分の気持ちを後回しにしてしまう人が、自分自身と向き合うためのオンラインセッションである。あらかじめ用意された正解を伝えるのではなく、対話を通じて自分自身の感情や考えに気づくプロセスを大切にしている。

今回の企画概要は以下の通り。

• 企画名：0の扉｜30分のお試しセッション
• 参加費：1,000円（税込）
• 募集人数：33名限定
• 実施方法：オンライン（Google Meet）
• 詳細・お申し込み：https://note.com/jogo/n/nd2dab463a80a

孤独感やストレスが身近な課題となる背景

今回の取り組みの背景には、仕事のストレスや孤独・孤立といった社会課題がある。厚生労働省が公表した「令和8年版 過労死等防止対策白書」では、仕事や職業生活に関する強い不安、悩み、ストレスなどが取り上げられている。また、内閣府の「孤独・孤立対策に関する世論調査」（令和7年10月調査）では、「孤独」や「孤立」を身近に感じると回答した人が合計で48.7％（「身近に感じる」が16.7％、「どちらかというと身近に感じる」が32.0％）に上った。

「0の扉」は、周囲を優先して本音を押し込めてしまう人や、周囲と自分を比べて責めてしまう人、子育てや仕事で正解を探し続けてしまう人、将来やお金への不安を抱えている人などを対象としている。身体の感覚や呼吸にも意識を向けながら感情を見つめ、自分自身への理解を深めるプロセスを重視している。

体験者からは、対話を通じて本音を認めたことで気持ちが軽くなったという声や、身体の感覚に意識を向けて思考から離れる感覚を得たという声、正解探しを手放して大切にしたいことに気づいたといった感想が寄せられている。

八女市のDX補助金を活用した業務フローの構築

オンラインセッションの運営体制として、Google WorkspaceとGoogle Apps Script（GAS）を活用した業務フローを構築した。予約管理や連絡、記録整理などの事務作業負担を減らし、利用者と向き合う時間を大切にできる体制を目指している。

2026年10月16日に開始したトライアルは、セッションの効果検証ではなく業務フローの動作確認を目的としている。今回の仕組み化は八女市のDX補助金を活用し、地域の商工会による支援を受けて実現した。取り組みの過程は実践記録マガジン「ものぐさ社長のDX物語」でも発信されている。

• 実践記録マガジン「ものぐさ社長のDX物語」：https://note.com/monogusasyacho

あうんは、「答えではなく、問いを届ける」ことを大切に、自分自身の気持ちに気づき答えを見つけていくプロセスをサポートしている。

• 代表：城後幸代
• 活動拠点：福岡県八女市星野村
• 活動内容：自己対話セッション、自己対話ワークの発信、講演、ワークショップなど

本記事はあうんの発表をもとに作成。社会的背景の情報として、厚生労働省「令和8年版 過労死等防止対策白書」および内閣府「孤独・孤立対策に関する世論調査」（令和7年10月調査）の公表資料を参照している。

Dellows News編集部

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