クレアージュ東京レディースドッククリニックとボディメイクスタジオのYUMICOREは、10月18日の世界メノポーズデーに先駆け、10月17日（土）にYUMICORE 六本木スタジオで共同イベントを開催した。女性のなんとなく不調に向き合う共同プロジェクト「Think Body Project」の一環として行われたもので、更年期症状への理解を深め日々のセルフケアにつなげることを目的としている。会場には一般の参加者やメディア関係者が招かれ、東洋医学の視点で捉える更年期症状に関する座学とプログラム体験が行われた。

東洋医学の視点で捉える更年期の基礎知識と全身の状態

前半は、クレアージュ東京婦人科顧問の大島乃里子医師が女性ホルモンの働きと更年期の基礎知識について解説した。女性ホルモンには主にエストロゲンと黄体ホルモン（プロゲステロン）の2つがあり、日本では閉経前後の各5年、計10年間を指す更年期において、女性ホルモンは揺れ動きながら減少していくと説明された。その背景にはホルモンの変化だけでなく、自律神経や睡眠の変調、社会心理的ストレス、体力変化など様々な要因が関わっているため、西洋医学の検査で他疾患の可能性を確認した上で、東洋医学の視点を取り入れるアプローチが紹介された。

東洋医学では、病名ではなく全身の状態を虚実や寒熱、五臓、気・血・水などの観点から捉えた証（しょう）を見立てることが重要とされる。診察では脈やお腹の張りに加え、舌の状態なども手がかりになるという。また、YUMICORE会員への事前アンケートで悩みの声が多かった倦怠感や不眠についても、水が滞っているのか、気が不足または滞っているのかなど、背景にある原因によって対処法や漢方薬が異なると解説された。

気・血・水にアプローチするセルフケアの実践

後半は、客室乗務員（CA(客室乗務員)）として約12年勤務した経歴を持つ52歳のYUMICOREトレーナー、Naoさんが登壇した。東洋医学の気・血・水に基づき、更年期の不調にアプローチするオリジナルのほぐしやストレッチが披露された。

レッスンでは、豚をイメージして体の後ろ側にも息を入れる「ブーブー呼吸」を行いながら、各要素へのセルフケアが進められた。気へのアプローチでは、筋膜リリースボールのHogssy（ホグッシー）を用いて後頭部のくぼみや肩甲骨周り、背骨周りをほぐし、Hogssy Roller（ホグッシーローラー）でデコルテ周りを開いた。水へのアプローチではふくらはぎの内側や膝下をほぐして巡りを促し、血へのアプローチでは膝の内側上部にある血海（けっかい）周辺や足裏の中央を刺激した。約30分のプログラムを通じて、参加者は自身の体をケアする手法を体験した。

クレアージュ東京レディースドッククリニックでは、特に40～50代の女性に向けた「更年期ドック」を提供している。女性ホルモン検査のほか、甲状腺機能検査や骨密度測定など、更年期症状と間違えやすい病気や健康リスクを総合的に調べる内容となっている。

• 更年期ドック（ベーシック） 55,000円（税込）

詳細は https://www.creage.or.jp/dock/menopause/standard/

• 更年期ドックライト 37,400円（税込）

詳細は https://www.creage.or.jp/dock/menopause/light/

施設および関連情報

クレアージュ東京　レディースドッククリニック

• 所在地：東京都千代田区有楽町1-7-1　有楽町電気ビル　北館17F
• アクセス：JR有楽町駅徒歩1分（中央西口・日比谷口）、日比谷駅直結（A3出口）
• 総院長：浜中聡子
• 健診受付時間：8:30～16:00
• 休診日：日・月
• 電話番号：0120-815-835（8:30～16:00）
• ホームページ：https://www.creage.or.jp/

YUMICORE 代表のYumicoが考案した「YUMICOREメソッド」を展開するボディメイクスタジオ。六本木・新宿・銀座・渋谷（2026年10月OPEN）・麻布十番・横浜・梅田・神戸元町・名古屋・天神にスタジオを展開している。

• コーポレートサイト：https://yumicorebody.com/
• 代表Yumico Instagram：https://www.instagram.com/yumicorebody/
• 公式Instagram：https://www.instagram.com/yumicorebody_official/

本記事はクレアージュ東京レディースドッククリニックおよびYUMICOREの発表をもとに作成されています。