整体院のNAORU整体 新潟院を運営するビューイング株式会社は、デスクワークで長時間座って過ごす人に向けて、座ったまま1分で実践できる「姿勢リセット」の3ステップを公表した。パソコンやスマートフォンの画面を見続けることで頭が体より前に出やすくなり、首や肩まわりの筋肉に負担がかかる状態への対策として提案している。あわせて同院では、2026年11月の平日限定でAI姿勢チェックを無料で受けられる取り組みも実施する。

座ったまま1分で行う「姿勢リセット」3ステップ

長時間のデスクワークや新潟駅南口周辺で働く人が仕事の合間に取り入れられる方法として、以下の3ステップが紹介されている。

• ステップ1（20秒）骨盤を立てる：いすに浅めに座り、足の裏を床につける。お尻の下の骨（座骨）で座る意識で、背もたれから背中を離す
• ステップ2（20秒）あごを引いて頭を戻す：目線は前のまま、あごを軽く引いて、頭を真後ろにスライドさせる。首の後ろが伸びるのを感じたら、5秒キープを3回行う
• ステップ3（20秒）肩甲骨を寄せて下げる：両ひじを軽く曲げ、肩甲骨を背骨に寄せてから、ストンと下げる。肩をすくめないように、ゆっくり5回行う

継続のための工夫と環境の見直し

セルフケアを続けるためのポイントとして、1時間に1回立ち上がって水を飲む際に行うなど、仕事の区切りと組み合わせる方法が挙げられている。さらに、画面の高さを目線に近づけたり、ノートパソコンにスタンドを使ったりする作業環境の見直しも有効としている。

なお、紹介されている内容は一般的なセルフケアの例であり、強い痛みやしびれがある場合や症状が続く場合は、医療機関へ相談するよう案内している。

11月平日に「AI姿勢チェック 無料デー」を開催

NAORU整体 新潟院では、2026年11月4日（水）〜27日（金）の平日 11:00〜16:00に、AIによる姿勢分析を無料で体験できる「AI姿勢チェック 無料デー」を実施する。

正面と横から撮影を行って頭の位置や肩・骨盤の傾きを数字で確認するもので、所要時間は約15分、施術は含まれず、1日3名までの予約制となっている。予約は電話（080-8373-1332）か、公式LINEのトークで「姿勢チェック」と送信することで受け付ける。

NAORU整体 新潟院の概要

菊池英夫氏が代表を務めるビューイング株式会社が運営するNAORU整体 新潟院は、AIによる姿勢分析と整体を組み合わせた整体院である。施術前に姿勢を撮影して体のゆがみを数値で確認したうえで、国家資格を持つ施術者が一人ひとりに合わせて施術を行い、施術後にはセルフケアと通い方も伝えている。

• 所在地：新潟県新潟市中央区米山3-1-63 1階（新潟駅南口から徒歩4分）
• 営業時間：10:00〜20:00（不定休）
• 予約・お問い合わせ：電話（080-8373-1332）、公式LINE、ホットペッパービューティー（https://beauty.hotpepper.jp/slnH000803201/）

本記事はビューイング株式会社の発表をもとに作成しています。

Dellows News編集部

ビジネスパーソンの課題解決と納得感にこだわるDellows News編集部。キャリア論からAI、健康法まで幅広い分野に対応し、複雑なテーマでも平易な言葉で丁寧に解説。読者が「明日から使える」知識やヒントを得られるよう、具体的な事例・データ・専門家の見解を交えて執筆。情報を整理し、納得感ある記事づくりを心がけています。