森永乳業の調査で休憩を十分満たせている会社員は11.4％と判明 CATEGORY: ライフスタイル

森永乳業は、全国の会社員500名を対象に実施した「仕事中の休憩に関する実態調査」の結果を発表しました。調査では、仕事中の休憩で大事だと思うことを「十分満たせている」と回答した人が11.4％にとどまる実態が明らかになりました。また、仕事中の休憩に求めるものとして最も多かったのは「気持ちを切り替えたい」でした。

休憩で大事なことを満たせている人は11.4％にとどまる

調査によると、休憩時間があっても「十分に休めた気がしない」と感じることが「ある」と回答した人は64.6％にのぼりました。さらに、仕事中の休憩で大事だと思うことについて現在の休憩でどの程度満たせているかを尋ねたところ、「十分満たせている」と答えた人は11.4％で、88.6％がそれ以外の結果となりました。

休憩時間を確保することに加え、その時間に自分が大事にしたいことを実現できているかどうかも重要であることが示されています。

休憩に求めるのは「気持ちの切り替え」が最多

仕事中の休憩に求めるものとして自分の考えに近いものを尋ねたところ、最も多かった回答は「気持ちを切り替えたい」（42.6％）でした。また、仕事中に気持ちを切り替えたいと感じるタイミングとしては、「仕事がひと区切りしたとき」（40.0％）が最多となっています。

「十分に休めた」と感じる時の変化については、「気持ちに余裕ができる」（37.6％）が最も多く、「前向きな気持ちで仕事に戻れる」（24.2％）、「自分のペースを取り戻せたと感じる」（18.8％）が続きました。

AIやオンラインツールなど仕事のデジタル化が進んだことで「疲れを感じることがある」と回答した人は56.0％でした。

デジタル化が進む中で「人と顔を合わせてコミュニケーションを取る機会」の変化を尋ねたところ、「変わらない」が52.2％、「増えた」が24.4％、「減った」が16.0％となりました。「増えた」と回答した人に、対面コミュニケーションによる疲れを感じることがあるか尋ねたところ、82.7％が「ある」と回答しています。

飲み物による気持ちの切り替えと「アクティブチル」

仕事中に気持ちを切り替えたい時の行動の1位は「飲み物を飲む」（35.8％）でした。次いで「甘いものを食べる」（21.6％）、「ぼーっとする」（21.2％）、「ストレッチする」（18.0％）、「飲み物を買いに行く」（16.0％）となっています。

コーヒー、紅茶、チャイなど「香りや味わいに特徴のある飲み物」を飲んで気持ちが切り替わったと感じた経験がある人は70.2％で、「休憩時間に飲むものを変えることで、いつもより満足感のある休憩になると思う」と回答した人は67.0％でした。

森永乳業では、単に心身を休めるだけでなく、リラックスしながらも刺激を取り入れて活動に向けて気持ちを切り替える休憩スタイルを「アクティブチル」と表現しています。客室乗務員の本業と講師業務を行う「ANA Study Fly」講師と森永乳業社員による座談会も実施され、動画が公開されています。

森永乳業は、7種のスパイス（ジンジャー、カッシア、カルダモン、クローブ、シナモン、ナツメグ、ヒハツ）を使用したノンカフェインの機能性表示食品「スパイス香る」シリーズを展開しています。

• 商品名：スパイス香る シナモンラテ（届出番号：Ｋ８２６）
• 商品名：スパイス香る ジンジャーラテ（届出番号：Ｋ８１２）
• 機能性関与成分：ヒハツ由来ピペリン類
• 届出表示：本品に含まれるヒハツ由来ピペリン類は、冷えにより低下した血流（末梢血流）を正常に整え、冷えによる末梢（手足）の皮膚表面温度の低下を軽減する機能や、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ（病的ではない一過性のむくみ）を軽減する機能が報告されています。
• 注記：食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、国による評価を受けたものではありません。医薬品ではありません。

本記事は森永乳業の発表をもとに作成しました。