オンライン学習塾「河野塾」を運営する株式会社Stardyは、大学生および大学卒業生115名を対象に実施した「大学受験における睡眠実態調査」の結果を公表しました。

調査によると、受験期に7時間以上の睡眠を確保していた割合は東京大学の在籍者・卒業者で73.9%に達し、その他の大学の在籍者・卒業者の52.2%を上回りました。一方で、就寝や起床の時刻を決めていた人の割合は全体の87.0%にのぼり、大学による差は見られませんでした。

東大生の7割超が7時間以上睡眠　「4時間未満」は0名

受験期（高3の秋から入試直前）の平均的な睡眠時間について、東大生は「7時間台」が58.7%で最多となり、7時間以上の睡眠を確保していた割合は73.9%でした。これに対し、他大学生は「7時間台」が31.9%、「6時間台」が34.8%と分散し、7時間以上の割合は52.2%となりました。

また、「4時間未満」と回答した東大生は0名（0%）だったのに対し、他大学生では4.3%でした。「8時間以上」と答えた割合は、東大生が15.2%、他大学生が20.3%となっています。

9割近くが生活リズムを固定　就寝前の最多は暗記学習

受験期に寝る時間や起きる時間が決まっていたかという質問では、「ほぼ毎日、同じ時刻に寝起きしていた」（56.5%）と「だいたい同じ時刻だった」（30.4%）を合わせて87.0%が時刻を決めていたと回答しました。東大生は89.1%、他大学生は85.5%で、大学を問わず高い割合を示しました。

就寝前の1時間にしていたこと・決めていたこと（複数回答）では、「英単語・古文単語などの暗記」が40.0%で最多でした。次いで「特に決めていなかった」が27.8%、「翌日の勉強計画を立てる」が20.9%、「寝る直前まで通常どおり勉強していた」が20.0%となりました。就寝前に何らかの勉強をしていた割合は東大生で60.9%、他大学生で66.7%となり、大きな差は見られませんでした。

削った対象は娯楽が中心　睡眠を最初に削ったのは2名のみ

勉強時間を確保するために睡眠より先に削っていたもの（複数回答）としては、「動画・ゲームなどの娯楽」が60.0%、「スマホ・SNS」が53.0%と上位を占めました。「動画・ゲーム」と「スマホ・SNS」の両方を削った人は43.5%、少なくとも一方を削った人は69.6%にのぼりました。一方で、「睡眠を最初に削った」と回答した人は115名中2名にとどまりました。

河野塾の化学講師を務める望月侑己氏は、入試で求められるのはこなした量ではなく思考力であるとした上で、「集中できない、考えが続かないと感じる時間があるなら、その原因の一つとして睡眠時間を見直してみてください」とコメントしています。

調査および組織の概要

調査の概要は以下の通りです。

• 調査名：大学受験における睡眠実態調査
• 調査対象：大学生および大学卒業生（河野塾のチューターおよびその友人）
• 調査期間：2026年9月14日（月）〜9月16日（水）
• 調査方法：インターネットによるアンケート調査
• 回答総数：115名（東京大学の在籍者・卒業者 46名／その他の大学の在籍者・卒業者 69名）
• 調査主体：株式会社Stardy（河野塾）

運営会社の概要は以下の通りです。

• 会社名：株式会社Stardy
• 所在地：〒150-0002 東京都渋谷区渋谷一丁目3番9号 ヒューリック渋谷1丁目ビル7階
• 代表者：代表取締役社長　河野玄斗
• 設立：2018年8月
• 事業内容：オンライン予備校「河野塾」の運営、教育サービスの企画・開発
• コーポレートサイト：https://stardy.co.jp/
• 河野塾公式サイト：https://x.gd/xR75Xc

本記事は株式会社Stardyの発表をもとに作成しました。なお、記事内の日照時間に関するデータは日本気象協会および気象庁の発表（2026年9月15日時点）に基づきます。