株式会社河出書房新社（東京都新宿区、代表取締役社長 小野寺優）は、英国の心理学者・臨床心理士であるジュリー・スミスによるセルフメンタルケアの実用書『読むだけで心身が整う　メンタルメンテナンス大全』を、2026年10月16日に発売する。定価は税込2,002円（本体1,820円）で、同日に電子書籍の発売も予定されている。

日常の具体的な26の悩みに向けたセルフケアを提案

本書は、心が折れそうなときや自信をなくした瞬間など、心の扱いに悩む場面ですぐに使えるセルフメンタルケアの実用書である。「人と自分を比べてしまう」「親が理解してくれない」「助けてと言えない」「間違えるのが怖い」といった、日常で直面する26の具体的な悩みに対する解決手段を提示している。

最初から順番に読む必要はなく、臨床心理の知見に基づいた考え方や、呼吸法、リラクゼーションなど、そのときに必要なページを開いて試せる構成となっている。著者のジュリー・スミスは「この本は、嵐の中にいるあなたへと差し出す手だ」と本書に記している。

世界累計200万部を突破した前作に続く実践書

著者のジュリー・スミスは英国心理学会に所属し、約10年にわたり自身のクリニックを運営した経歴を持つ。メンタルヘルスの知識を伝える活動を通して1000万人以上のSNSフォロワーを持ち、ITVの「This Morning」やBBCラジオ1の「Life Hacks」にも出演している。

2023年に刊行された前作『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』は45言語で刊行され、世界累計200万部を突破した。日本語版の翻訳は、臨床心理士・公認心理師として心理療法を行っている山藤奈穂子が担当した。

書籍情報

新刊の書誌情報は以下の通り。

• 書名：読むだけで心身が整う　メンタルメンテナンス大全
• 著者：ジュリー・スミス
• 訳者：山藤奈穂子
• 仕様：46判／並製／354ページ
• 発売⽇：2026年10⽉16日
• 定価：2,002円（本体1,820円）
• ISBN：978-4-309-30049-8
• ブックデザイン：小口翔平+青山風音（tobufune）
• 詳細URL：https://www.kawade.co.jp/np/isbn/9784309300498/

本記事は株式会社河出書房新社の発表をもとに作成。

Dellows News編集部

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