扶桑社が小林弘幸氏の自律神経ととのえ大全を2026年11月2日に発売へ
扶桑社は、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部特任教授の小林弘幸氏による書籍『自律神経ととのえ大全』を2026年11月2日に発売します。
生活環境の変化に伴い、病院に行っても原因がわからない慢性的な不調に悩む人が増えている背景を受け、自律神経のセルフケア術をまとめた完全ガイドとして刊行されます。
4つのアプローチと176のメソッドで心と体を整える
本書は、「運動・食事・習慣・メンタルケア」の４つのアプローチから、心と体を整える176のメソッドを症状別に網羅しています。
朝の疲労回復や不眠、腸活のコツに加え、生活リズムを整える「24時間スケジュール」や実践的なストレッチ、心を切り替える「魔法の言葉」など、具体的なテクニックが掲載されています。
7つの症状に焦点を当てた解消策と5大企画
本書では、疲れやイライラ、不眠などの不調にかかわる自律神経のしくみ、乱れる原因、自分のタイプ、整え方といった基本について学べる構成となっています。
さらに、疲労、不眠、食欲不振、イライラ、更年期など７つの症状にフォーカスして具体的な解消策を提案しているほか、ストレッチやスケジュールなどのアイデアコラムを掲載する５大「ととのえ」企画も収録されています。
著者プロフィール
著者の小林弘幸（こばやし ひろゆき）氏は、順天堂大学医学部特任教授を務めています。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わっています。
また、腸のスペシャリストでもあり、腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、健康な心と体のつくり方を提案しています。『あさイチ』（NHK）や『羽鳥慎一モーニングショー』（テレビ朝日）など、メディア出演も多数あります。
書籍情報
- タイトル：『自律神経ととのえ大全』
- 定価：1,210円（税込み）
- 発行：扶桑社
- 発売日：2026年11月2日（月）
- ISBN：978-4594625047
- Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4594625045
- 楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/18873642/
- 本誌に関するお問い合わせ：株式会社扶桑社 宣伝PR宛（senden@fusosha.co.jp）
本記事は株式会社扶桑社の発表をもとに作成しています。
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