株式会社KADOKAWA（東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、2026年10月21日（水）に書籍『ボディケアのプロが教える コリをなくす本 体のガチガチを根本解決』を発売する。著者は、YouTubeチャンネル「カラダ研究所」で登録者数10万人超を抱えるトミー先生が務める。マッサージに通い続けても元に戻ってしまう人や、肩こり、腰痛、反り腰、ストレートネックなどの不調に悩む人に向けて、コリを根本的になくすための体づくりを解説する。

本書では、日常的に悩まされるコリの正体を体の「適応」として説明している。同じ姿勢が続くことや特定の位置に負荷がかかり続けることで、体は硬くならざるを得ない環境に置かれ、硬くなっている方が効率的だと判断される場合もあるという。

そのため、日頃の生活スタイルを変更しないままマッサージやストレッチを繰り返しても、十分な効果が得られにくい状況が生じるとしている。

日常生活を見直して根本解決を目指す

著者が利用者に対して「1日の中で何をしている時間がいちばん長いですか」と問いかけるように、コリの原因は「無意識」「無自覚」「長時間」の行動にあると指摘する。生活の中で同じ姿勢を維持する習慣が、知らない間に体へ負担を与えているとされる。

本書では体のしくみやコリが生じる背景を解説し、根本的にコリが生じにくい生活環境へと変えていく手法を取り上げている。マッサージ後に状態が戻ってしまう人や、ストレッチが継続しない人、自身のコリの原因やケア方法が把握できていない人に向けた内容となっている。

本書の構成

• はじめに――なぜマッサージに行っても、3日後には元通りなのか
• 第1章　コリの原因は家にある（COLUMN　足裏のゴリゴリは老廃物ではない）
• 第2章　体はつながっている（COLUMN　疲れには「頭」と「体」の2種類がある）
• 第3章　なぜ揉んでもまた戻るのか（COLUMN　「揉み返し」は効いた証拠ではない）
• 第4章　不調の正体はここにある（COLUMN　筋肉がゆるむアプローチ方法）
• 第5章　コリが戻りにくい体のつくりかた（COLUMN　小学校3年生のころから25年以上続けているセルフストレッチ）
• おわりに

書誌情報

• 書名：ボディケアのプロが教える コリをなくす本 体のガチガチを根本解決
• 著者：トミー先生
• 定価：2,200円（本体2,000円＋税）
• 発売日：2026年10月21日（水）
• 判型：A5判
• ページ数：160ページ
• ISBN：978-4-04-330209-3
• 発行：株式会社KADOKAWA

著者プロフィール

トミー先生（本名：舘野智也（たての ともや））は、リラクゼーションセラピストであり合同会社TMYの代表を務める。1990年、千葉県生まれ。順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科を卒業後、リラクゼーションサロン「Re.Ra.Ku」を運営する株式会社メディロムに入社し、研修施設「リラクカレッジ」でセラピスト教育に携わった。

2025年に独立し、東京・秋葉原に電気ケアと揉みほぐしを組み合わせたボディケアサロン「Re.Ra.Ku NEO（リラクネオ）」を開業するとともに、セラピストを育成する「セラピスト塾」（https://tomys-room.com/）を創設した。2021年にはYouTubeチャンネル「カラダ研究所　日本一わかりやすい解剖学チャンネル」（https://www.youtube.com/@TomysBodyLab_JP）を開設している。日本ストレッチング協会認定ストレッチングスペシャリスト（JSA-CSS）、全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）／認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（NSCA-CSCS）、中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）を保有している。

本記事は株式会社KADOKAWAの発表をもとに作成。

Dellows News編集部

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