東京都千代田区に本社を置く株式会社飛鳥新社（代表取締役：土井尚久）は、実用コミックエッセイ『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 文庫』を2026年10月28日に発売します。本書は、ずぼらで運動が苦手な著者でも継続できたヨガをまとめたコミックエッセイシリーズの第1作目です。

本作は、シリーズ累計35万部を記録しているベストセラー作品の文庫版です。会社のデスクやトイレ、布団の上など、場所を選ばずに行える簡単なリセット法を紹介しています。

かつて心身の絶不調を経験した著者自身が実践し、効果のあったヨガやストレッチを厳選して収録しています。肩こりや腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつといったさまざまな不調を和らげる日常的なワザがまとめられています。

文庫版特典として新たなポーズと描き下ろし漫画を収録

今回の文庫化にあたり、単行本には未収録だった新たなポーズと描き下ろし漫画が特典として加えられています。

ヨガマットやウェアを用意してかしこまることなく、運動が苦手な人や体が固い人、高齢者でも無理なく実践できる内容となっています。

著者・監修者プロフィール

著者の崎田ミナ（さきた・みな）氏は群馬県出身のイラストレーター、漫画家です。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科を卒業後、漫画家業を3年リタイヤしたものの、ヨガを通じて心身の健康を回復しました。現在は健康に関する書籍やイラスト、漫画を中心に執筆しています。主な著書に『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）、『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』『やすらぎスイッチ』（共に日経BP）、『ピンポイントで整う！じんわり押し活』（マガジンハウス）などがあります。

監修を務める福永伴子（ふくなが・ともこ）氏は医学博士で、ともクリニック浜松町の院長です。1994年に順天堂大学医学部医学科を卒業し、2011年にともクリニック浜松町を開設しました。日々の診療に加え、企業のメンタルヘルス支援やメディア監修を手がけています。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医の資格を有しています。

書籍情報

• 書名：自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ　文庫
• 著者：崎田ミナ
• 監修：福永伴子
• 出版社：飛鳥新社
• 発売日：2026年10月28日発売
• 定価：本体価格：818円＋税
• サイズ：文庫判
• ページ数：120ページ

本記事は株式会社飛鳥新社の発表をもとに作成しています。