有限会社明日香出版社は、順天堂大学医学部教授の小林 弘幸氏が手掛けた書籍『なぜか老けない人の習慣』を刊行しました。本書では、年齢とともに増える心身の不調を改善し、「老けない人」になるための習慣を解説しています。食事や睡眠、運動、心の整え方など、すぐに実践できる方法が取り上げられています。

自律神経を整えて不調を改善する100の習慣

本書では、見た目や中身の若さの差を決める要素として「自律神経」に着目しています。不眠、不安、慢性疲労、更年期、肌荒れ、メタボといった年齢とともに増える不調に対し、自律神経を整えることで体と心の若返りを目指す「100の習慣」が解説されています。

本書の構成

本書の目次は全6章で構成されています。

• 第１章　老けない人は人生を楽しんでいる
• 第２章　老けない人はこの習慣で生きている
• 第３章　老けない人はこう食べている
• 第４章　老けない人の一日の習慣
• 第５章　老後をやめれば老けない
• 第６章　老けない人はこう生きている

著者紹介

編著を務める小林 弘幸（こばやし ひろゆき）氏は、順天堂大学医学部教授であり、日本スポーツ協会公認スポーツドクターです。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任しました。

自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手やアーティスト、文化人のコンディショニングおよびパフォーマンス向上指導に関わっています。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介やストレッチの考案などを行っています。著書に『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム刊)、『整える習慣』(日経ビジネス人文庫)などがあり、「あさイチ」(NHK)や「羽鳥慎一モーニングショー」(テレビ朝日)などメディア出演も多数あります。

書籍および会社概要

書籍および発行元の概要は以下の通りです。

• 書名：『なぜか老けない人の習慣』
• 編者：小林 弘幸
• ISBN：9784756924988
• ページ数：264
• 本体価格：1450円
• 判型：B6並製
• Amazonリンク：https://amzn.asia/d/0fCp9nih
• 発行元：有限会社明日香出版社
• 所在地：〒112-0005 東京都文京区水道2-11-5
• URL：https://www.asuka-g.co.jp/

本記事は有限会社明日香出版社の発表をもとに作成しました。

Dellows News編集部

ビジネスパーソンの課題解決と納得感にこだわるDellows News編集部。キャリア論からAI、健康法まで幅広い分野に対応し、複雑なテーマでも平易な言葉で丁寧に解説。読者が「明日から使える」知識やヒントを得られるよう、具体的な事例・データ・専門家の見解を交えて執筆。情報を整理し、納得感ある記事づくりを心がけています。