快眠グッズ紹介サイト「快眠ランド」を運営するムーンムーン株式会社は、週1回以上運動をしている全国の20〜60代男女200名を対象に、「運動習慣のある人の回復への投資」に関する調査を実施しました。調査の結果、運動用シューズは約7割が3年以内に買い替えている一方、マットレス・敷布団は4割（40.5％）が5年以上使い続けていることが分かりました。疲労回復策として「睡眠時間を確保する」（21.5％）が上位に挙がる一方で、「寝具を見直した」はわずか4.4％にとどまり、睡眠環境への意識が後回しになっている実態が示されています。

運動費用は年3万円未満が約8割　シューズは約7割が3年以内に新調

運動のために1年間で使う費用を尋ねたところ、「1万円未満」が50.5％で最多となり、「1万〜3万円未満」の26.5％と合わせて約8割（77.0％）が3万円未満でした。次いで「3万〜5万円未満」が11.0％、「5万〜10万円未満」が6.5％、「10万〜20万円未満」が3.0％、「その他」が2.5％となり、限られた予算で運動を継続している傾向がうかがえます。

一方で、運動で主に使っているシューズの買い替え頻度は、「1〜2年未満」が28.5％、「2〜3年未満」が25.0％、「半年〜1年未満」が13.5％となり、合わせて約7割が3年以内に買い替えていました。「3年以上」は21.0％、「運動用のシューズは使っていない」は10.0％、「その他」は2.0％でした。

翌日に疲れや筋肉痛残るも　寝具の見直しは4.4％

運動をした翌日に感じることについては、「疲れが抜けきらない」が23.1％で最も多く、次いで「筋肉痛が長引く」が20.1％となりました。以下、「腰や背中が張っている」が13.9％、「朝起きるのがつらい」が9.0％、「特に感じない」が8.7％、「その他」が25.2％（日中に眠くなる：8.0％、思うように体が動かない：7.5％、けがや痛みが出やすい：4.4％など）と続き、多くの人が翌日に疲労を持ち越している状況がみられます。

疲労回復のために行っている対策では、「ストレッチ」が22.8％、「睡眠時間を確保する」と「湯船につかる」が各21.5％と上位を占めました。そのほか「食事の内容に気をつける」が10.2％、「プロテインやサプリメントをとる」が7.9％、「その他」が16.1％（マッサージや整体に通う：4.6％、寝具を見直した：4.4％、リカバリーウェアを着る：3.5％など）となりました。睡眠時間の確保など手軽なケアが中心となる一方、寝具を見直す人は少数にとどまっています。

現在使っているマットレス・敷布団の使用年数は、「1〜3年未満」が28.5％、「5〜10年未満」が24.5％、「3〜5年未満」が24.0％、「10年以上」が16.0％、「1年未満」が5.5％、「わからない」が1.5％でした。「5〜10年未満」と「10年以上」を合わせると40.5％に達し、4割が5年以上同じ寝具を使用しています。

快眠ランド運営者の竹田 浩一氏は、耐用年数は異なるもののマットレスや敷布団を10年以上使い続けている人が16.0％いた点に触れ、「寝具の劣化はシューズのすり減りと違い、毎日少しずつ進むため気づきにくいものです」と指摘しています。

調査概要

• 調査期間：2026年10月5日～2026年10月7日
• 調査対象：週1回以上運動をしている全国の20〜60代の男女200名
• 調査方法：インターネット調査
• 実施機関：快眠ランド（ムーンムーン株式会社）

本記事は快眠ランド（https://intiinti.com/goodsleep/）の発表をもとに作成しています。

Dellows News編集部

ビジネスパーソンの課題解決と納得感にこだわるDellows News編集部。キャリア論からAI、健康法まで幅広い分野に対応し、複雑なテーマでも平易な言葉で丁寧に解説。読者が「明日から使える」知識やヒントを得られるよう、具体的な事例・データ・専門家の見解を交えて執筆。情報を整理し、納得感ある記事づくりを心がけています。