生活協同組合パルシステム東京は、2026年10月に都内の配送拠点など3カ所においてポールウォーキング体験会「健康づくり企画　ポールdeウォーク」を開催する。ストックを両手に持って町を歩き、参加者の健康づくりを促進する。

全身運動で筋力アップやフレイル予防を目指す

ポールウォーキングは、筋力アップや姿勢改善、加齢による要介護状態を未然に防ぐフレイル予防を目的とするエクササイズである。歩行時にストックで地面を突き推進力を得て、腕と脚をリズミカルに動かすことで全身運動を行う。ストックが体重を支えるため、膝や腰への負担が軽減され、年齢や体力を問わず筋力アップを目指すことができる。

公認指導員がコース選定と歩き方をサポート

体験会では、足立区、江戸川区、東村山市にある配送センターや関連施設からスタートする。町中の段差を活用したエクササイズを取り入れるなど、安全性に配慮しながら指導員が厳選したコースを約90分かけて歩く。

講師を務めるのは、全国ポールdeウォーク推進協議会公認指導員およびワーカーズコープ東京東部事業本部ポールdeウォーク公認指導員である。歩きやすさと安全性を重視した日本発祥のポールウォーキングや、スポーツ性を重視するフィンランド発祥のノルディックウォークなど、専門の講習を修了した指導員が正しい姿勢や歩幅などを助言する。

体験会の参加費は無料で、対象者はパルシステム東京利用者家族とその同伴者となっている。各日程と会場の詳細は以下の通り。

• ポールdeウォークinパルひろば足立
• 日時：2026年10月2日（金）10：00～11：40
• 集合：パルシステム東京　パルひろば足立（東京都足立区中央本町4-3-23足立福祉棟3階）
• アクセス：東武スカイツリーライン「梅島駅」下車徒歩15分、JR・東京メトロ・東武スカイツリーライン・つくばエクスプレス「北千住駅」西口より都営バス「北47」「足立区役所前」下車徒歩3分
• ポールdeウォークin江戸川
• 日時：2026年10月9日（金）10：00～11：40
• 集合：パルシステム東京　江戸川センター2階会議室（東京都江戸川区松江2-10-18）
• アクセス：都営地下鉄新宿線「船堀駅」下車、都営バス「新小21」「錦25」、JR総武線「新小岩駅」南口下車、都営バス「新小21」「新小22」、都営地下鉄新宿線「一之江駅」下車、都営バス「亀21」「新小22」いずれも「東小松川１丁目」下車、徒歩5分
• ポールdeウォークin東村山
• 日時：2026年10月23日（金）10：00～11：40
• 集合：パルシステム東京　東村山センター2階会議室（東京都東村山市恩多町1-10-1）
• アクセス：西武新宿線「久米川駅」北口から西武バス「久11」「久11-1」「久11-2」系統で「青葉町2丁目」下車、徒歩10分

団体概要

• 名称：生活協同組合パルシステム東京
• 所在地：東京都新宿区大久保2-2-6 ラクアス東新宿
• 理事長：西村陽子
• 出資金：227.7億円（2026年3月末現在）
• 組合員数：53.8万人（2026年3月末現在）
• 総事業高：913.0億円（2026年3月末現在）
• HP：https://www.palsystem-tokyo.coop/

本記事は生活協同組合パルシステム東京の発表をもとに作成。

Dellows News編集部

ビジネスパーソンの課題解決と納得感にこだわるDellows News編集部。キャリア論からAI、健康法まで幅広い分野に対応し、複雑なテーマでも平易な言葉で丁寧に解説。読者が「明日から使える」知識やヒントを得られるよう、具体的な事例・データ・専門家の見解を交えて執筆。情報を整理し、納得感ある記事づくりを心がけています。