少人数制マシンピラティススタジオの「トナリピラティス八尾店」は、2026年10月1日（木）から1レッスンの時間を45分から40分に見直しました。60分ごとの予約枠は維持したまま、前後に使える時間を15分から20分へと拡大しています。

増えた時間は、レッスン前の体調確認や終了後の振り返り、使用した用具すべての清掃にあてられています。運動時間だけでなく前後の時間も含めて1回と捉え、時間配分が再構成されました。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の情報シート「身体活動・運動を安全に行うためのポイント」では、運動開始後も毎回の運動前・運動中・運動後に体調を確認することが重要とされています。

レッスンの時間を長く確保するほど運動量は増やせる一方、枠の全体を使って運動すると、前後に体の状態を相談したり疑問点を聞いたりする時間が取りにくくなる課題がありました。また、次のレッスンまでのマシン清掃時間も必要となるため、60分の枠内の配分を組み直す運びとなりました。

10月からのレッスン進行

1回のレッスンは、前後の時間を含めて次のように進行します。

• レッスン前（体調の確認）：最大5名の少人数制を活かし、一人ひとりの当日の体調や気になる部位を確認します。
• レッスン（40分・マシンピラティス）：リフォーマーなどの専用マシンを用い、インストラクターが動きを確認しながら進めます。
• レッスン後（振り返り）：分かりにくかった動きや、自宅で意識するとよい点をその場で質問できます。
• 次のレッスンまで（清掃）：レッスンごとに、使用したマシンや用具をすべて拭き上げて次の利用者を迎えます。

店舗の代表は、「運動で一番大切なことは、通い続けること、そして自分の体を整えることができることです」とした上で、レッスン時間の長さよりも効率よく体に合った指導を行うことや、前後のコミュニケーションを通じた空間づくりを重視していると説明しています。

変更内容の概要

今回の時間配分の見直しは、全プランの会員および体験レッスンの利用者が対象となります。

• 開始日：2026年10月1日（木）から
• 予約枠：これまでどおり60分ごと
• 1レッスン：40分（2026年9月までは45分）
• 前後の時間：15分から20分に増加（会話と清掃に充当）
• 回数の計算：これまでどおり1レッスンを1回としてカウント

店舗および会社概要

トナリピラティス八尾店は、株式会社エフェクトプロ（代表取締役：渡邉風太）が運営しています。店舗と運営会社の概要は以下の通りです。

店舗概要：

• 店舗名：トナリピラティス八尾店
• 業態：少人数制マシンピラティス
• 所在地：〒581-0803 大阪府八尾市光町1-58 ステーションフロント八尾 202
• 定員：1クラス最大5名
• 公式URL：https://tonari-pilates.com/yao

運営会社概要：

• 会社名：株式会社エフェクトプロ
• 所在地：〒530-0045 大阪府大阪市北区天神西町6-7 グランシティビル大阪南森町 2F
• 代表者：代表取締役 渡邉風太
• 公式サイト：https://effect-pro.co.jp/

本記事は株式会社エフェクトプロの発表および厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の情報シート「身体活動・運動を安全に行うためのポイント」（https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-008.html）をもとに作成しました。

Dellows News編集部

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