株式会社クロス・マーケティングは、全国の20歳～69歳の男女1,100人を対象に実施した「体力づくりに関する調査（2026年）」の結果を発表しました。調査によると、5年前と比べて体力が落ちていると感じている人は全体の8割を超え、体力の維持や回復のために何らかの取り組みを実践している人は約4割にとどまることが分かりました。

5年前と比べた現在の体力は平均73.04

5年前と比較した現在の体力について尋ねたところ、体力が落ちていると感じる人は82.9%となりました。5年前の体力を100とした場合、現在の体力の平均値は73.04となっています。

属性別では、男性20代において「5年前より体力が増している」「体力が変わらない」と回答した人の合計が39.1％となり、他の層と比べて高い傾向がみられました。

体力低下を実感する瞬間と維持・回復への実践

体力が落ちたと感じる瞬間としては、「疲れが翌日や数日後まで残ったとき」や「長時間眠れないとき」が上位に挙がりました。年代別では、40代で「疲れが翌日や数日後まで残ったとき」が30.9％と高くなったほか、「階段を上った後に息切れしたとき」は50～60代で高まる結果となっています。

体力の維持や回復に向けた取り組みについては、「実践していることがある」と答えた人が37.5%でした。年代が上がるにつれて「習慣的に実践していることがある」と回答する割合が高くなり、60代では25.5%に達しています。

体力づくりのために取り入れている運動と生活習慣

体力づくりのために取り入れている運動では、「なるべく階段を使う」「ランニング、ジョギング、ウォーキング」がそれぞれ2割台となりました。年代別では、30代で「筋力トレーニング」、60代で「ランニング、ジョギング、ウォーキング」や「歩幅を大きくして歩く」がそれぞれ高めの割合を示しています。

運動以外での取り組みとしては、「こまめな水分補給」「十分な睡眠時間の確保」「栄養バランスのとれた食事」が上位3項目となりました。年代が高い層ほど、全体的に運動以外の取り組みを意識している割合が多い傾向がうかがえます。

調査概要

• 調査手法：インターネットリサーチ（クロス・マーケティング セルフ型アンケートツール「QiQUMO」使用）
• 調査地域：全国47都道府県
• 調査対象：20～69歳の男女
• 調査期間：2026年10月2日（金）～3日（土）
• 有効回答数：本調査1,100サンプル

※調査結果は、端数処理のため構成比が100％にならない場合があります。

本記事は株式会社クロス・マーケティングの発表をもとに作成しました。

Dellows News編集部

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