東京都豊島区に本社を置き清水美成が代表取締役を務める株式会社高橋書店は、2026年９月９日（水）に『年金暮らしでもお金をかけずにできる 0円予防医学』（著者：森 勇磨）を全国の書店およびオンラインストアで発売しました。本書は、経済的な負担をかけずに実践できる健康習慣を、チャンネル登録者数100万人超えのYouTube「予防医学ch」を運営する現役医師が解説した書籍です。

自分に合った習慣がわかる健康タイプ診断

本書は、今の自分に必要な健康法を知るための健康タイプ診断から始まります。診断を通じて優先的に読みたいページが提示される仕組みとなっており、利用者に適した健康法を確認できます。

また、今日から実践できる簡単な健康アクションに加え、病院への受診や医師への相談を考える目安なども掲載されています。自分に合った項目から取り組むことで、無理なく活用できる構成となっています。

YouTube「予防医学ch」の知識や実践メモを収録

本書で紹介されている健康法は、YouTube「予防医学ch」で反響の大きかった食事、運動、睡眠、認知症予防などのテーマから厳選されています。

あわせて「０円健康メモ」として、日常生活に取り入れられる健康習慣のコツや健康にまつわる豆知識なども盛り込まれており、読んですぐに実践できる工夫が施されています。

症状別の早期発見チェックと緊急受診の目安

巻末付録には「病気の早期発見チェック」が収録されています。がんを見逃さないチェックや心臓・血管のチェックなど、シニア世代に関わりの深い疾患を取り上げた症状別のチェックリストが掲載されています。

さらに緊急受診の判断基準など、いざという時の対応についても紹介されており、高齢者本人だけでなく身近に高齢者がいる人にも向けた内容となっています。

著者プロフィールと書誌情報

著者の森 勇磨は産業医・内科医であり、YouTubeチャンネル「予防医学ch」の運営者です。東海高校、神戸大学医学部医学科を卒業後、藤田医科大学病院の救急総合内科での勤務を経て、株式会社リコーの専属産業医を務めた後に独立しました。MEDU株式会社を立ち上げ、オンライン診療に完全対応したクリニック「ウチカラクリニック」を開設したほか、著書に『40歳からの予防医学』（ダイヤモンド社）などがあります。運営するYouTube「予防医学ch」（https://www.youtube.com/@yoboigaku）のチャンネル登録者数は、2026年9月時点でチャンネル登録者数110万人超となっています。

書籍の概要は以下の通りです。

• 書名：『年金暮らしでもお金をかけずにできる 0円予防医学』
• 定価：定価1650円（税込）
• ページ数：ページ数176
• 判型：判型A5判
• ISBN：ISBN 978-4-471-19132-0

本記事は株式会社高橋書店の発表をもとに作成。

Dellows News編集部

ビジネスパーソンの課題解決と納得感にこだわるDellows News編集部。キャリア論からAI、健康法まで幅広い分野に対応し、複雑なテーマでも平易な言葉で丁寧に解説。読者が「明日から使える」知識やヒントを得られるよう、具体的な事例・データ・専門家の見解を交えて執筆。情報を整理し、納得感ある記事づくりを心がけています。