東京都渋谷区に本社を置く株式会社ワニブックス（代表取締役：髙橋明男）は、2026年10月16日（金）に『レオの平凡な夜ごはん – 忙しい日でもさっと作れて、明日も頑張れる – 』（著：レオ）を発売しました。本作は、Instagram登録者数29万人を抱える『レオの平凡な生活』で日々のライフスタイルを発信するトレーニー・レオによる初のレシピ本です。

体を整える日常食からチートデー向けまで48品を掲載

本書では、高タンパク＆低脂質で体を整える毎日のレシピから、チートデーのごちそうメニューまで48品を紹介しています。忙しい日でもさっと作れて、明日も頑張るためのレシピが収録されています。

具体的には、シンプルが一番美味しい「僕の好きな鶏むね肉の焼き方」や、321万回再生を記録した「疲れた日の、ちょうどいいすき焼き春雨」、夜遅くなった日にさっと作る「整いパスタ」などが掲載されています。

著者のレオは、筋トレや食事、ライフスタイルをInstagram（@reofit.jp）で発信しています。2024年頃から、日々の高タンパク・低脂質なトレーニー向けレシピと、オフ日のチート晩酌の投稿を始めたところ、スーツ姿のまま料理を作り、おいしそうに食べるスタイルが話題となりました。

現在はトレーニーだけでなく、ダイエットや健康を意識する幅広い層から支持を集め、日本国内のみならず海外からも注目されています。SNSの総フォロワーは30万人超（2026年9月時点）となっています。レオは「誰にでもできるような平凡なことを、徹底して毎日続ける」「日々の積み重ねが未来を変える」をモットーに、誰かが一歩踏み出すきっかけとなる投稿を目標に日々の実践を続けています。

書籍情報

• 書名：『レオの平凡な夜ごはん – 忙しい日でもさっと作れて、明日も頑張れる – 』
• 著者：レオ
• 発売日：2026年10月16日
• 価格：1,760円（税込）
• ISBN：978-4-8470-7707-4
• 発行：ワニブックス
• Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4847077075

本記事は株式会社ワニブックスの発表をもとに作成されています。

Dellows News編集部

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